在日常生活中，如果要想不便秘，有以下注意事項：
第一，要建議患者適當?shù)倪M行體育鍛煉，比如說慢跑，快走，游泳等等。因為可以改善全身血液循環(huán)，促進胃腸蠕動，使大便易于排出肛門外。
第二，要建議患者保持良好的作息規(guī)律，避免熬夜，避免過度勞累，避免頻繁的劇烈運動。
第三，避免吃太多辛辣刺激飲食，避免暴飲暴食。
第四，要建議患者多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，特別是吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果。另外，也要建議患者縮短排便時間。
怎么才能不便秘
王彥凱主治醫(yī)師
中國人民解放軍第537醫(yī)院 肛腸科
2021-04-30 2157次
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趙軍波
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-09-08 5996次
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趙強
主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院
2019-05-09 8562次
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什么奶粉不便秘其實沒有特定的不引起便秘的奶粉，對于嬰幼兒食用奶粉來說，要選擇正規(guī)的奶粉，這些正規(guī)廠家生產(chǎn)的奶粉能夠保證質(zhì)量。另外要注意看奶粉的配方，盡量選擇鮮奶為主要原料的奶粉。寶寶喝奶粉便秘有可能是由于奶粉濃度比較高，或者是平時的喂養(yǎng)不當所導致的，在這種情況下要積極的予以調(diào)整。在喂養(yǎng)的時候要注意，如果出現(xiàn)便秘比較嚴重的情況，可以更換奶粉。因為部分配方奶粉中的棕櫚油代謝時產(chǎn)生了棕櫚酸，容易與寶寶腸道中的鈣離子結(jié)合，導致寶寶出現(xiàn)便秘的情況。語音時長 01:13”
邰曉娜
主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院
2020-04-07 10841次
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什么奶粉不便秘為寶寶挑選配方奶時應避免含有棕油、全脂奶油或乳脂等成分的嬰兒奶粉。盡量選擇有精致植物油配方寶寶，喝了不上火對鈣質(zhì)和脂肪吸收混合好，這樣正有利于嬰幼兒的骨骼發(fā)育和能量的吸收。同時還可以適當添加輔食，最好是菠菜、卷心菜、青菜等切碎放入米粥內(nèi)同煮做成菜粥給寶寶吃。出差中所含的大量纖維等食物殘渣可以促進腸蠕動，以達到通便的目的控制寶寶飲食中很重要，寶寶便秘就是因為糞便過硬，這是由于糞便中的不溶物質(zhì)引起的。此不溶物質(zhì)主要來源于腸道中不能吸收的，硬脂酸結(jié)合鈣質(zhì)形成的鈣皂所致。因此如果寶寶奶粉中含有較多的硬質(zhì)酸排便就會比較硬。此外，還應當培養(yǎng)寶寶自幼養(yǎng)成正常排便的習慣。寶寶排便與進食一樣重要，進食是為了寶寶生存和生長發(fā)育，排便則是人體新陳代謝廢物和有害物質(zhì)及時排出，免除機體損害。一般應選擇在進食后讓孩子排便。例如：每天定時讓寶寶坐馬桶，即使沒有大便也要她坐個十來分鐘，建議起大便的條件反射都能起到事半功倍的效果。語音時長 1:18”
王素梅
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院
2018-08-05 10200次
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怎么才能不便秘病情分析：為了不出現(xiàn)便秘，平時生活中要注意調(diào)理，要養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，每天應該定時進餐，多飲水，最好每天早上空腹喝一杯溫熱的蜂蜜水，飲食盡量選用含粗纖維和潤腸的食物，可以增加胃腸蠕動，主食不要太精過細，要吃些粗糧和雜糧，這些食物消化后殘渣多，可以增加對腸管的刺激，有利于大便排出，多從事體育鍛煉。意見建議：平時不要吃辛辣刺激和生冷的食物，不要飲酒和吸煙，日常生活中，用手經(jīng)常進行腹部順時針按摩，可以促進胃腸蠕動，促進排便。
張繼業(yè)
主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）
2021-05-08 801次
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吃什么不便秘可以多吃蔬菜,水果,玉米,紅薯等食物,增加膳食纖維攝取量,養(yǎng)成定時排便習慣,加強鍛煉，不要食用辛辣刺激性食物，可以吃堅果，堅果中含有豐富的維生素b和e，也可以喝蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的維生素，礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。
寧曉璐
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-10 3001次
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為什么得了甲低,會便秘,怎樣才能不便秘甲低通常指的是甲狀腺功能減退，得了甲狀腺功能減退會便秘可能是不良飲食、精神緊張、甲狀腺激素不足等因素導致，建議患者及時通過改善飲食、口服藥物等方式預防。1、不良飲食：甲狀腺功能減退是由于甲狀腺激素不足所引起的全身性疾病，如果患者在患病期間經(jīng)常暴飲暴食或者是經(jīng)常吃一些油膩的食物，有可能會增加胃腸道的負
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2023-06-29 0次
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孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-29 2303次
