適當(dāng)?shù)纳舷聵翘莶⒉粫p傷膝關(guān)節(jié)，相反對于關(guān)節(jié)的健康還有積極的促進(jìn)作用。適當(dāng)?shù)纳舷聵翘?，能夠有效的改善關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，能夠增強(qiáng)關(guān)節(jié)軟骨的活性，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生，促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌，另外，還能夠有效的加強(qiáng)關(guān)節(jié)囊以及韌帶的強(qiáng)度，對于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有非常重要的作用。
如果頻繁的上下樓梯或者通過上下樓梯進(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉，就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨過度磨損，形成骨性關(guān)節(jié)炎，也會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的滑膜反復(fù)的受到擠壓，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，所以也會形成膝關(guān)節(jié)的滑膜炎，也有可能會導(dǎo)致半月板以及交叉韌帶的損傷，所以平時一定要注意避免過度的登高爬山。
