鍛煉對高血壓確實是有好處的。在預防高血壓的方面需要堅持鍛煉，比如可以通過慢步、慢跑，通過有氧運動來增強心肺的順應性，增強心肺的功能，增強心肺的一些彈性。堅持鍛煉，堅持運動，能夠有效的預防高血壓，對現(xiàn)在已經(jīng)存在的高血壓也能夠起到降血壓的效果。
除了進行運動，還需要低鹽飲食，要減肥，保持苗條的身材，還要戒煙戒酒。要調(diào)節(jié)好情緒，避免急躁、焦慮和暴怒。如果有糖尿病或者是高血脂，要盡量的控制好血糖和血脂。
鍛煉對高血壓有幫助嗎
熊洪海主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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蘇新軍
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李海濤
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跑步對高血壓有幫助嗎在慢跑的情況下可能對于血壓有一定的控制的作用，但是不建議進行一些過于劇烈的運動，劇烈的運動會引起血壓波動比較大是不好控制的，而血壓控制不平穩(wěn)的情況下會引起很多并發(fā)癥的發(fā)生，也會有一些危險因素存在，所以說要注意保持血壓的平穩(wěn)。
田鵬飛
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王松男
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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