妙手醫(yī)生精選
對于病人有腰椎間盤突出的情況想要減輕體重，這種情況一是可以行游泳的活動，游泳一般是在腰椎不受力的情況下，行全身肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)動的活動，從而能夠很好的燃燒脂肪，從而減輕病人的體重。
也可以是在臥床期間，加強(qiáng)全身部位的肌肉力量鍛煉，比如在臥床期間可以行后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉，以及平板支撐的鍛煉或者是行下肢蹬車輪的運(yùn)動，上肢應(yīng)用握力器、臂力器的活動，也能夠很好的燃燒身體部位的脂肪，從而起到了減肥的效果。
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怎樣預(yù)防腰椎間盤突出腰間盤突出是一個多發(fā)病，它現(xiàn)在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預(yù)防方法主要是保護(hù)好腰椎，保護(hù)好腰，不要做過重的、方向過大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個姿勢非常良好，一個姿勢的時間也不要太長，不要造成腰部的過度疲勞。不要進(jìn)行腰部需要爆發(fā)力的鍛煉，減少這些鍛煉。
01:15
張毅
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2019-01-23 4362次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴(yán)重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 93655次
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腰椎間盤突出怎樣減肥腰椎間盤突出這種疾病是日常生活中非常常見的一種疾病，一般多可能是由于日常生活中反復(fù)的彎腰受力過大或者是由于外傷等一些情況導(dǎo)致椎間盤突出壓迫到了神經(jīng)，從而引起來一系列的癥狀發(fā)生，比如腰疼或者是下肢麻木，放射性疼痛等一些情況的發(fā)生。出現(xiàn)腰椎間盤突出的這種情況，最好是先建議采取一些治療的措施來進(jìn)行治療，減肥最好的辦法就是少吃，然后就是多活動，控制自己的飲食，然后多進(jìn)行一些功能的鍛煉，尤其是在飯后盡量的適當(dāng)?shù)幕顒?，并且需要堅持適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧?，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。不建議服用用任何的減肥藥物。然后腰椎間盤突出的這種疾病，如果是在于比較輕微的情況，可以適當(dāng)?shù)目诜恍┎悸宸一蛘呤悄崦朗胬蛘呤俏鳂份岬纫恍┧幬飦磉M(jìn)行緩解，然后適當(dāng)?shù)淖鲆恍┌茨蛘呤菭恳纫恍┐胧﹣磉M(jìn)行緩解都是可以的。語音時長 01:38”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-04-15 3123次
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腰椎間盤突出應(yīng)該怎樣鍛煉腰椎間盤突出癥在急性期應(yīng)以臥床休息為主，同時配合消炎鎮(zhèn)痛藥物，如洛索洛芬鈉及營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺等輔助治療，急性期過后應(yīng)進(jìn)行全身及局部康復(fù)功能鍛煉，全身運(yùn)動以有氧運(yùn)動為主，首先選擇游泳，可每天游泳半小時。如果條件不允許，就選擇跑步，跑步以慢跑為主，每天半小時左右，最好是早晚各一次，然后局部進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，在早上起床前和晚上睡覺前可在床上進(jìn)行三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等功能鍛煉。語音時長 01:14”
田家祥
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-12-12 2143次
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有腰椎間盤突出應(yīng)該怎樣減肥病情分析：如果患有腰椎間盤突出的話，那么就說明腰椎的骨頭已經(jīng)出現(xiàn)了變形，所以在平時進(jìn)行減肥的時候不能做劇烈的運(yùn)動，注意要保護(hù)腰部。意見建議：若想要減肥，那么可以通過平時的飲食習(xí)慣來進(jìn)行控制，建議少吃淀粉以及面食、多吃粗糧以及各種水果蔬菜等，這樣不僅能夠起到減肥的作用，而且對腰部的傷害也是比較小的。
費(fèi)琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2019-04-04 1402次
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腰椎間盤突出怎樣減肥病情分析：如果在日常生活中出現(xiàn)腰椎間盤突出，一般考慮是由于過度勞累或者是椎間盤的炎癥所形成的，是可以進(jìn)行減肥的，但是一定要保持良好的習(xí)慣。意見建議：注意在減肥時可以選擇做運(yùn)動，比如跑步或者是快走，這些都可以有效的減肥，并且對腰椎的傷害也比較小，日常生活中還是需要多吃粗糧。
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-04-16 2302次
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腰椎間盤突出會怎樣腰椎間盤突出了之后會產(chǎn)生很多不舒服的癥狀，包括腰痛，屁股痛，腿痛，或者是腿麻。這都是由于腰椎間盤突出了之后，對于周圍的組織造成刺激，或者是造成了壓迫。腰椎間盤都是由于長時間的姿勢不當(dāng)或者外傷導(dǎo)致肌肉的勞損，從而激發(fā)腰椎不穩(wěn)，腰椎不穩(wěn)會造成腰椎間盤的突出，對于周圍組織產(chǎn)生刺激，壓迫。確診腰椎間盤突出了
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 222次
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腰椎間盤突出怎樣平臥腰椎間盤突出患者平臥時，應(yīng)選擇硬板床，保持仰臥位，雙腿自然伸直或微屈，腰部可墊一薄枕以維持腰椎的自然生理曲度，從而達(dá)到放松腰部肌肉、減輕疼痛的目的。下面將詳細(xì)解釋這一建議，并補(bǔ)充相關(guān)治療與注意事項。1、選擇適宜的臥具硬板床能為腰椎提供良好的
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-03-07 0次
