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• 膝關(guān)節(jié)損傷還能深蹲嗎

  一般來(lái)講，正確的深蹲是不會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的，錯(cuò)誤的深蹲方式是極易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。那么膝關(guān)節(jié)損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關(guān)節(jié)損傷后，最好就不要練習(xí)深蹲了，因?yàn)樯疃椎臅r(shí)候，膝關(guān)節(jié)的壓力是增加的，各種膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)都是在承受巨大的應(yīng)力的。所以深蹲會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的損傷，膝關(guān)節(jié)損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開(kāi)始恢復(fù)訓(xùn)練。

  

  01:04
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3835次

• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對(duì)于年輕人來(lái)講，常見(jiàn)的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類(lèi)的異?；顒?dòng)，那么使得關(guān)節(jié)類(lèi)的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見(jiàn)就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對(duì)于這三種疾病來(lái)講，是比較常見(jiàn)的，也是我們作為骨科大夫和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的大夫來(lái)講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來(lái)的這種軟骨的磨損，會(huì)越來(lái)越快，會(huì)損傷越來(lái)越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會(huì)出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對(duì)于老年病人來(lái)講，是大多數(shù)都是處于，一個(gè)磨損過(guò)度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個(gè)狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對(duì)于老年人來(lái)講，我們主要是針對(duì)，早期主要是針對(duì)一些癥狀治療，那么對(duì)于晚期來(lái)講，我們可以通過(guò)關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對(duì)于軟骨損傷進(jìn)行修復(fù)，那么對(duì)于嚴(yán)重的患者，比如說(shuō)大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來(lái)講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個(gè)手術(shù)，解決患者所有的問(wèn)題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問(wèn)題。

  

  02:03
  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 11181次

• 深蹲會(huì)不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)
  深蹲活動(dòng)對(duì)于膝關(guān)節(jié)是會(huì)產(chǎn)生明顯損傷的，因?yàn)樵谏疃椎倪^(guò)程中，身體重量主要是集中的膝關(guān)節(jié)部位，從而就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨、半月板受到過(guò)度的擠壓、摩擦，從而引起軟骨、半月板出現(xiàn)水腫，甚至?xí)霈F(xiàn)斷裂，并且會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶、關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)過(guò)度的牽拉，引起痙攣水腫的情況。時(shí)間長(zhǎng)了以后，很容易導(dǎo)致軟骨半月板出現(xiàn)退變，以及膝關(guān)節(jié)周?chē)墓琴|(zhì)出現(xiàn)有明顯的增生，以及韌帶、關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)退化的情況，從而就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位明顯的損傷水腫，疼痛的情況。并且嚴(yán)重了以后還會(huì)影響膝關(guān)節(jié)部位的屈伸和負(fù)重的活動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-09-27 2845次

• 橢圓機(jī)會(huì)不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)
  橢圓機(jī)也會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，任何運(yùn)動(dòng)或多或少都會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶等部位帶來(lái)傷害，所以患者一定要科學(xué)地使用橢圓機(jī)，它的傷膝蓋程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于跑步機(jī)，橢圓機(jī)對(duì)膝蓋的沖擊力小很多，所以患者可以進(jìn)行使用橢圓機(jī)?；颊咂綍r(shí)生活中對(duì)膝蓋進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，一定要進(jìn)行適度的鍛煉，過(guò)度的鍛煉或者強(qiáng)度過(guò)大的鍛煉，對(duì)膝蓋都是有很大的傷害的。生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對(duì)于疾病的恢復(fù)，都是十分有幫助的。飲食上給予患者調(diào)節(jié)自身的飲食，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡、易消化，含高蛋白質(zhì)、高鈣類(lèi)的食物，多吃些新鮮的水果和蔬菜，來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤類(lèi)食物也要少吃，戒煙，戒酒，多補(bǔ)充水分，平時(shí)養(yǎng)成一個(gè)良好的心態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 23381次

• 弓步蹲會(huì)不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)
  病情分析：一般情況偶爾1~2次弓步蹲，一般不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)。如果長(zhǎng)期反復(fù)進(jìn)行弓步的活動(dòng)，這種情況很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部出現(xiàn)損傷。意見(jiàn)建議：鍛煉前熱身充分，要完全熱身好訓(xùn)練的部位，這樣才能減少受傷幾率，另外注意熱身的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量要合理。動(dòng)作過(guò)程的速度和節(jié)奏要把握好。從大重量過(guò)渡到大容積高次數(shù)訓(xùn)練方式，時(shí)常進(jìn)行幾天休息調(diào)整，也是讓身體放松的好方法。
  蘇昶 副主任醫(yī)師海城正骨醫(yī)院

  2020-07-01 2407次

• 健步走會(huì)不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)
  病情分析：適量的健步走如果說(shuō)走平路，一般對(duì)關(guān)節(jié)損傷不大，但是如果說(shuō)經(jīng)常性健步走，而且超負(fù)荷活動(dòng)，肯定會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成影響。另外是否對(duì)膝關(guān)節(jié)造成影響，還包括很多因素，諸如體重，年齡，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。意見(jiàn)建議：對(duì)于膝關(guān)節(jié)的保護(hù)主要是根據(jù)個(gè)人的體重、年齡等因素選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，像是體重大、高齡人群盡量減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重，同時(shí)注意減少爬山、爬坡、登樓等運(yùn)動(dòng)方式。
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-05-29 1402次

• 弓步蹲會(huì)不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)
  對(duì)于病人行弓步蹲的情況，如果偶爾一次、兩次的弓步蹲不會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位明顯損傷。如果長(zhǎng)期反復(fù)的行弓步蹲的活動(dòng)，這種情況很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)異常的摩擦，及內(nèi)部的半月板受到過(guò)度的擠壓，從而就會(huì)引起軟骨水腫、變形以及出現(xiàn)半月板損傷的情況。從而就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部的損傷，就會(huì)引起早期膝關(guān)節(jié)有明顯的酸脹疼
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 378次

• 怎樣跳舞不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)
  以下方法跳舞不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，具體分析如下：1、熱身與拉伸跳舞前進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)，如慢跑、原地踏步等，能提高關(guān)節(jié)靈活性，減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。熱身后，進(jìn)行有效的拉伸，特別是針對(duì)腿部和膝關(guān)節(jié)的拉伸，可以預(yù)防肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷。2、選擇合適的舞蹈鞋專業(yè)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-26 0次