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• 怎樣預(yù)防腰椎間盤突出

  腰間盤突出是一個(gè)多發(fā)病，它現(xiàn)在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長(zhǎng)的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預(yù)防方法主要是保護(hù)好腰椎，保護(hù)好腰，不要做過(guò)重的、方向過(guò)大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時(shí)保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個(gè)姿勢(shì)非常良好，一個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，不要造成腰部的過(guò)度疲勞。不要進(jìn)行腰部需要爆發(fā)力的鍛煉，減少這些鍛煉。

  

  01:15
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 4347次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 93536次

• 怎樣預(yù)防腰椎間盤突出
  想要預(yù)防腰椎間盤突出，首先患者日常生活中需要注意腰椎的姿態(tài)，工作的時(shí)候，洗衣服的時(shí)候，拖地的時(shí)候，應(yīng)該保持腰椎的直立，避免腰椎長(zhǎng)時(shí)間的前屈負(fù)重。如果長(zhǎng)時(shí)間的前屈負(fù)重，會(huì)使得腰椎間盤內(nèi)的壓力增高而發(fā)生一些不必要的損傷，所以患者一定要特別注意。另外日常生活中避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐或者是長(zhǎng)時(shí)間的久站，長(zhǎng)時(shí)間做大幅度扭腰彎腰的動(dòng)作。當(dāng)坐著的時(shí)候站著的時(shí)候，還需要保持正確的姿勢(shì)，避免姿勢(shì)的不良。如果是司機(jī)，需要適當(dāng)?shù)膿Q一下體位，避免長(zhǎng)時(shí)間的開車，也可以起到預(yù)防腰椎間盤突出的疾病發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-03-14 1367次

• 怎樣防治腰椎間盤突出
  防治腰椎間盤突出需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，可以多食用一些富含鈣質(zhì)的食物，像牛奶，小魚蝦，木耳，海帶，堅(jiān)果，芝麻等，還可以多食用一些鈣片，多補(bǔ)充維生素D，多曬太陽(yáng)，增強(qiáng)骨的強(qiáng)度和密度，使骨的強(qiáng)度增加以后，有助于對(duì)抗局部重力和損傷的侵襲，從而使腰椎穩(wěn)定，有保護(hù)腰椎間盤突出的作用。預(yù)防還可以進(jìn)行一定的鍛煉，包括進(jìn)行3點(diǎn)、5點(diǎn)支撐，小飛燕鍛煉，鍛煉腰背部的肌肉力量，從而使腰椎穩(wěn)定以后，預(yù)防椎間盤突出。定期的復(fù)查，請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師進(jìn)行一定的藥物指導(dǎo)，對(duì)癥應(yīng)用鎮(zhèn)痛，活血化瘀的藥物，康復(fù)訓(xùn)練，理療針灸，包括嚴(yán)重時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療，都是防治腰椎間盤突出的一個(gè)重要手段。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-05-21 1338次

• 腰椎間盤突出怎樣復(fù)位
  病情分析：腰椎間盤突出是比較常見的疾患之一，屬于腰椎的退行性病變。意見建議：如果是比較輕的腰椎間盤突出可以先嘗試自己的復(fù)位，可用雙肘、雙足以及頭著地，軀干盡量遠(yuǎn)離床面，另外就是加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練。也可以通過(guò)中醫(yī)理療科按摩、針灸、牽引等進(jìn)行復(fù)位，必須由專業(yè)的大夫來(lái)做。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-11-05 1302次

• 怎樣摸腰椎間盤突出
  病情分析：腰椎間盤突出是沒(méi)有辦法摸出來(lái)的，因?yàn)橥怀龅难甸g盤髓核組織是突入椎管而不是突向外側(cè)，所以必須要通過(guò)腰椎CT或磁共振檢查來(lái)明確診斷。同時(shí)還可以明確腰椎間盤髓核壓迫神經(jīng)根的程度。意見建議：腰椎間盤突出的患者建議可以先通過(guò)物理治療，藥物治療以及中藥治療等方法來(lái)改善患者臨床癥狀。如果保守治療無(wú)效或患者癥狀繼續(xù)加重，這時(shí)則建議進(jìn)行手術(shù)治療。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-04-29 601次

• 腰椎間盤突出怎樣平臥
  腰椎間盤突出患者平臥時(shí)，應(yīng)選擇硬板床，保持仰臥位，雙腿自然伸直或微屈，腰部可墊一薄枕以維持腰椎的自然生理曲度，從而達(dá)到放松腰部肌肉、減輕疼痛的目的。下面將詳細(xì)解釋這一建議，并補(bǔ)充相關(guān)治療與注意事項(xiàng)。1、選擇適宜的臥具硬板床能為腰椎提供良好的
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次

• 腰椎間盤突出怎樣平臥
  對(duì)于腰椎間盤突出的患者，在臥床休息時(shí)主要是平臥于硬板床上，并且在平臥休息時(shí)可以腰下墊3到5厘米的軟墊。墊軟墊的目的，主要是使腰椎前側(cè)張開，從而就會(huì)使腰椎間盤內(nèi)部的壓力減小，甚至形成負(fù)壓，對(duì)于突出的椎間盤有部分回納的作用，從而減輕椎間盤突出對(duì)脊髓和神經(jīng)根的受壓，從而緩解病人的臨床癥狀。所以病人如果有腰
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 483次