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醫(yī)生主講實(shí)錄

女生便秘是困擾女性的一個(gè)常見(jiàn)病,在治療方面主要是生活和飲食調(diào)理。在生活方面首先要定時(shí)蹲便,每天不管有沒(méi)有大便,定時(shí)蹲一下大便,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣。然后,增加一些戶外活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉。

第二,在飲食方面,多喝水,早上起來(lái)空腹的時(shí)候,喝一杯開(kāi)水,有刺激腸道蠕動(dòng)的作用。平時(shí)吃菜多吃一些含纖維素的蔬菜和水果。便秘比較嚴(yán)重的時(shí)候,可以吃一些香蕉,蜂蜜,都有潤(rùn)腸通便的作用,對(duì)改善便秘有一定的好處。

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