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• 脂肪肝患者如何運動

  脂肪肝患者應該進行有氧運動，有效的有氧運動應該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應該在30分鐘以上。五指的是每周里應該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內(nèi)，運動者的心率或者說脈搏應該是170減年齡的脈搏速度，只有達到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 3533次

• 脂肪肝適合什么運動

  脂肪肝患者適合哪一種運動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運動量比較大的運動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運動、游泳等等這些，相對來說運動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運動方式，我們都要持之以恒，才能達到減肥、祛除脂肪肝的目標。

  

  01:32
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2019-02-26 24994次

• 脂肪肝什么運動最好
  這其實要結合實際病情來進行分析的，如果是肥胖所導致的脂肪肝，肝臟功能正常的情況下一般的運動都是可以，比如籃球、足球、乒乓球，還有長跑，比如每次跑三公里以上或者是跑五公里以上，這些中等強度的運動每天堅持30分鐘以上，就可以取得很好的效果。而且還需要調(diào)整飲食結構，每天要算計好熱量的攝入，要通過增加運動，增加熱量的消耗，通過減少飲食，減少熱量的攝入，保持熱量的負平衡，長期的堅持就可以取得很好的效果。休息好，避免熬夜、勞累，出現(xiàn)了肝臟功能不正常需要加強保肝、降酶的處理。
  語音時長 01:10”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-04-26 5045次

• 脂肪肝要怎樣運動
  那么，針對于非酒精性脂肪肝的，是需要進行適當?shù)倪\動，通過運動來增加身體能量的消耗來減肥?？梢赃M行的運動有慢跑、長跑、足球、籃球，還有太極拳等各類的運動，最好需要有中等強度以上的運動。在運動的時候，需要心率和脈搏增加，需要有累的感覺。那么，除了在運動方面的，還需要通過飲食改善，通過調(diào)整飲食結構，減少油膩的食物，減少過分辛辣、激性的食物，減少霉變的時候，尤其是要減少油膩的食物，因為油膩的食物是脂肪含能量比較多，一定要減少能量的攝入，增加能量的消耗，長期的堅持就可以取得比較好的成效。
  語音時長 1:08”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-02-21 1662次

• 怎樣運動去除脂肪肝
  病情分析：建議脂肪肝的患者需要根據(jù)自身的身體情況來進行合適的體育運動，比如快走、慢跑、游泳、打羽毛球、打籃球等等。意見建議：建議脂肪肝的患者在飲食上要避免進食一些高糖、高脂肪的食物，比如肥肉、動物內(nèi)臟等等，一定要忌酒。同時要保證心情愉快，不要緊張，不要長期熬夜，不要過度的勞累。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-06-23 1002次

• 脂肪肝如何運動
  病情分析：要做一些有氧的運動，每周制定一個運動計劃，堅持每天做一個小時的有氧運動，可以選擇爬山，跑步，游泳，打籃球，打羽毛球，跳廣場舞等等。要堅持體育鍛煉，這樣才能夠控制好體重。意見建議：平常還要少吃油膩的食物，比如五花肉，肥羊肉，肥牛肉，豬皮，油炸類食物都含有較高的脂肪，一定要控制，定期的檢查血脂，肝功能，肝臟影像學也很關鍵。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-15 1303次

• 脂肪肝做什么運動最好
  一般沒有脂肪肝做什么運動最好的說法。該病可以做的運動包括慢跑、平板支撐、瑜伽、散步、打羽毛球。如果患者有疑問或需要進一步的指導，應積極就醫(yī)尋求專業(yè)的意見和幫助。1、慢跑：慢跑能夠提高心率和呼吸頻率，增加身體的氧氣攝入量，促進脂肪的代謝和燃燒
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2023-12-21 0次

• 脂肪肝運動時間
  如果在患有脂肪肝的同時，平時應該積極的進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質(zhì)，建議最好是在飯后一個小時或者是一個半小時以后再進行鍛煉，避免加重腸胃的負擔引起消化不良。脂肪肝運動時間最好一天運動一到一個半小時，這個時間就是可以的。另外，平時一定要注意，不要自己一下子過量運動，可以慢慢的先運動30分鐘，然后再
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-24 615次