成人腿抽筋也就是肌肉痙攣,主要的原因包括:
第一,營養(yǎng)性的缺乏,如缺鈣、維生素D的缺乏。
第二,疲勞,如長時間或運動時間過長,使下肢過度疲勞,睡眠休息不足可以使乳酸堆積,局部酸性代謝產(chǎn)物堆積可以引起肌肉痙攣。
第三,外部環(huán)境寒冷刺激,如冬季夜里體溫比較低,睡眠時蓋的被子過薄或腳露到外面,出現(xiàn)小腿痙攣,睡覺時應(yīng)注意保暖。
第四,睡眠姿勢不好,長時間仰臥或者俯臥使肌肉出現(xiàn)放松狀態(tài),引起肌肉的被動攣縮。
第五,骨質(zhì)疏松使血鈣比較低,肌肉應(yīng)激性增加而出現(xiàn)攣縮。
