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醫(yī)生主講實(shí)錄

一般情況下,液體鈣還是比較容易吸收的,可以直接放在嘴里進(jìn)行吞咽。如果是兒童服用的液體鈣的話,那么也可以直接擠在寶寶的嘴里,讓寶寶直接吞咽下去,也可以給寶寶放在食物里,或者是放在奶粉里,讓寶寶混合服用,也都是可以的。

因?yàn)橐后w鈣比較容易吸收,而且補(bǔ)鈣的效果也是比較好的。那么除了補(bǔ)鈣的同時(shí),建議也可以多進(jìn)行戶外曬太陽,讓陽光直接照射的話,接受更多的紫外線,也能夠促進(jìn)身體的鈣吸收。

平時(shí)也可以多吃一些含鈣量比較高的食物,像魚、蝦、骨湯等,這些是含鈣量比較高的食物,也注意補(bǔ)充一些蛋白質(zhì),還有其他的礦物質(zhì)元素。建議大家在日常生活當(dāng)中,一定要做到飲食葷素搭配營養(yǎng)均衡,做到多樣化、不挑食、不偏食。

以上內(nèi)容僅供參考

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