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• 脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有效的有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該包括這樣4個(gè)方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該固定在一個(gè)時(shí)間段。三就是指每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段的時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。七所說(shuō)的是在運(yùn)動(dòng)的這30分鐘的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)者的心率或者說(shuō)脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動(dòng)，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動(dòng)。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 3533次

• 脂肪肝患者怎么減肥

  減肥只有兩個(gè)有效的途徑，一個(gè)就是節(jié)食，另一個(gè)就是運(yùn)動(dòng)，或者通俗的說(shuō)就叫做管住嘴，邁開腿。節(jié)食不是說(shuō)什么都不吃，節(jié)食主要是少吃含淀粉、脂肪高的食物，也就是所說(shuō)的主食。而運(yùn)動(dòng)是要有一定的原則的，對(duì)于脂肪肝病人來(lái)說(shuō)對(duì)運(yùn)動(dòng)的要求是要做有氧運(yùn)動(dòng)，而且有一定的持續(xù)頻率，這樣的有氧運(yùn)動(dòng)才是有效的。就是每天要有一定的時(shí)間段來(lái)運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該維持在30分鐘以上。而所謂的5就是一天運(yùn)動(dòng)一次，每周應(yīng)該保持5天以上的運(yùn)動(dòng)，只有這樣持之以恒的做有氧運(yùn)動(dòng)，才是對(duì)于脂肪肝患者的減肥有效的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:35
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2021-11-30 2987次

• 脂肪肝的食療菜譜
  脂肪肝是由脂肪代謝紊亂造成肝臟疾病。引起脂肪肝的原因有很多，像肥胖、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩以及代謝綜合癥、高脂血癥、糖尿病、過(guò)量飲酒、藥物、工業(yè)毒物、營(yíng)養(yǎng)不良都可以引起脂肪肝。對(duì)于脂肪肝一旦確診，要給予重視，及時(shí)給予治療。在早期可以通過(guò)飲食控制，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行治療，而且控制飲食是非常關(guān)鍵的。脂肪肝的飲食主要以蔬菜以及水果為主，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，三餐以米飯為主，但是飯量不能過(guò)多。所以患者的食譜可以吃蔬菜、蘿卜、魚、雞蛋、牛奶，不要吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪以及高糖的食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-07 2795次

• 脂肪肝飲食菜譜
  其實(shí)掌握一些飲食的原則就可以。比如脂肪肝的患者在飲食上要避免過(guò)分油膩的食物，要避免抽煙喝酒，飲食要清淡。適當(dāng)?shù)脑黾右恍┦卟撕退臄z入，要控制或者減少米飯或者含糖比較多的食物，三餐的分布要合理，要每天保持能量的濕度負(fù)平衡，要增加運(yùn)動(dòng)。至于具體的飲食菜譜這個(gè)因人而定，脂肪肝的患者通過(guò)長(zhǎng)期能量的負(fù)平衡，3到6個(gè)月以上肝臟脂肪的沉積就會(huì)慢慢的減少，從而就會(huì)慢慢的改善。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:10”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-02-14 10716次

• 脂肪肝的患者如何運(yùn)動(dòng)
  病情分析：脂肪肝的患者，每天至少堅(jiān)持20分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，需要人在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑，跳繩，登山，騎自行車，游泳，劃船，健美操、練太極拳、俯臥撐、仰臥起坐、啞鈴練習(xí)、乒乓球、羽毛球、踢毽子、放風(fēng)箏、瑜伽、跆拳道等。中等量的有氧運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：對(duì)于體重超重，腹型肥胖的患者，應(yīng)適當(dāng)減少熱量攝入，提倡低糖低脂飲食，一日三餐定時(shí)限量，不喝含糖飲料，不吃深加工食品和夜宵，并根據(jù)血壓，血糖，血脂，血尿酸水平制定個(gè)體化的膳食方案。戒煙限酒，多飲茶水和咖啡，生活規(guī)律，避免熬夜。
  張金梅 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)協(xié)和深圳醫(yī)院

  2020-06-30 1202次

• 脂肪肝患者如何養(yǎng)肝
  病情分析：脂肪肝是指各種原因引起的以肝細(xì)胞彌漫性脂肪，變?yōu)椴±硖卣鞯囊环N臨床綜合征。脂肪肝患者除了通過(guò)藥物控制治療以外，平時(shí)也要多參加運(yùn)動(dòng)、少吃動(dòng)物內(nèi)臟、保證充足睡眠、多吃新鮮蔬菜和水果。意見(jiàn)建議：脂肪肝患者出現(xiàn)癥狀時(shí)平時(shí)要降脂保肝，穩(wěn)定肝功能，有效增進(jìn)肝細(xì)胞脂質(zhì)分解代謝。如果脂肪肝久治不愈就要及時(shí)更換治療方案，以免耽誤病情。
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-12-19 1702次

• 高血脂脂肪肝菜譜
  高血脂脂肪肝的病人菜譜主要是注意多吃蔬菜，特別是各種不含糖、能量較少的蔬菜，比如說(shuō)大白菜、芹菜等各種葉子菜。如果是南瓜等，要適當(dāng)?shù)目刂啤Ｒ话銇?lái)說(shuō)，高血脂脂肪肝的病人飲食要注意幾個(gè)方面：第一，禁止喝酒。第二，控制每天的總的能量的攝入，要控制米飯等主糧的攝入，同時(shí)也要控制零食的攝入。第三，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，
  蘇琳 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 287次

• 脂肪肝患者的合理飲食
  事實(shí)上，對(duì)于脂肪肝患者，有必要檢查血脂是否升高。一旦發(fā)現(xiàn)血脂升高，就要降低血脂。如果血脂稍微升高，可以口服深海魚油等保健品來(lái)幫助降低血脂。在烹飪和煸制過(guò)程中，應(yīng)多使用調(diào)和油和橄欖油，少使用菜籽油和亞麻籽油，以增加血液中高密度不飽和脂肪酸的含量。應(yīng)吃瘦肉、水果、蔬菜和適量的高蛋白食物，避免吃動(dòng)物脂肪和
  李偉才 副主任醫(yī)師南華大學(xué)附屬第三醫(yī)院

  2019-08-09 1225次