多吃水果對(duì)我們的身體健康有著很大的幫助。
第一，保養(yǎng)皮膚，水果中有豐富的抗氧化物質(zhì)，維生素e，維生素c和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，它的美容效果不是一般的化妝品可以比擬的。
第二，水果可以幫助我們延緩衰老，水果除了含有我們已知的營(yíng)養(yǎng)素之外，還含有大量的天然植物化合物，這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)解毒酶的活性，改善激素的代謝，具有抗菌抗病毒的能力，并且發(fā)揮著延緩衰老的作用，比如說(shuō)獼猴桃，它富含豐富的維生素A，C，E，以及人體必需的微量元素的成分，能夠幫助人體制造激素延緩衰老。
第三，多吃水果可以預(yù)防疾病，就是由于水果中含有非常多的維生素和微量元素，所以可以用來(lái)預(yù)防疾病。
第四，多吃水果可以有效的降低血壓，并可以扼制強(qiáng)制癌物質(zhì)亞硝胺的生長(zhǎng)和癌細(xì)胞的增生，產(chǎn)生某種酶的活性。
最后，多吃水果有助于減肥瘦身，有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能夠被小腸所消化的碳水化合物，在結(jié)腸之內(nèi)纖維可以給腸腔提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助抑制食欲。
