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網(wǎng)球肘如何預(yù)防

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醫(yī)生主講實(shí)錄

網(wǎng)球肘又名肱骨外上髁炎,它的主要表現(xiàn)是肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛,患者不敢做前臂旋前伸肘的動(dòng)作,比如用力擰毛巾、掃地等。肱骨外上髁炎的發(fā)病與慢性勞損有關(guān),中老年人往往是由于勞累引起的,因此勞動(dòng)強(qiáng)度不要過(guò)大,不要長(zhǎng)時(shí)間的拎重物行走,一次洗衣服不要過(guò)多,防止肱骨外上髁肌筋膜勞損。

平時(shí)要注意鍛煉身體,主動(dòng)活動(dòng)上肢關(guān)節(jié),增強(qiáng)體力,有助于防止本病的發(fā)生。在勞動(dòng)前要進(jìn)行功能鍛煉準(zhǔn)備,每天要主動(dòng)的進(jìn)行握拳、伸肘、旋拳、用力伸直等鍛煉,勞動(dòng)時(shí)不要經(jīng)常沖涼水,要避免外傷。

以上內(nèi)容僅供參考

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