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• 腰椎管狹窄術(shù)后鍛煉方法

  腰椎管狹窄術(shù)后鍛煉的方法：第一，就是指的肌肉鍛煉，目的是預(yù)防病人因長(zhǎng)時(shí)間臥床，導(dǎo)致的腰背部的肌肉萎縮，形成慢性的疼痛。第二，是直腿抬高鍛煉，主要鍛煉的是腘繩肌和股四頭肌，病人平臥于床上，雙腿交替抬高、放下、反復(fù)進(jìn)行，抬腿時(shí)盡量使下肢與身體成直角。側(cè)臥時(shí)梨狀肌舒縮鍛煉，病人側(cè)臥于床上，可以使單邊腿抬起，盡量使兩腿之間的角度為直角，兩腿交替進(jìn)行，可以使得下肢的外展肌群，和臀部的肌肉得到鍛煉。第三，就是飛燕式的，腰背肌的背伸鍛煉，俯臥位使腹部著床，四肢、頭部抬起，像飛燕一樣，可以有效地鍛煉腰背肌的功能。

  

  01:06
  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 4655次

• 腰椎管狹窄的最好鍛煉方法

  腰椎管狹窄多見(jiàn)于老年人。它是一種不可避免的腰椎的退行性改變。當(dāng)我們的年齡到了七十歲左右，腰椎管狹窄的發(fā)生率大概在三分之一以上。這個(gè)時(shí)候，我們就要保護(hù)好自己的腰椎少負(fù)重、不受涼，一個(gè)姿勢(shì)特別是坐位的姿勢(shì)，不良的姿勢(shì)時(shí)間不要太長(zhǎng)，可以經(jīng)常走一走。對(duì)于已經(jīng)有腰椎不穩(wěn)的病人，對(duì)有明顯的滑脫的患者，我們建議可以拄拐杖，戴腰圍進(jìn)行保護(hù)，減少癥狀的發(fā)生，延緩疾病的進(jìn)程。

  

  01:13
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 40500次

• 腰椎小關(guān)節(jié)紊亂治療
  治療方法：臥床休息，鎮(zhèn)痛解痙類(lèi)藥物對(duì)癥治療。藥物治療，必要時(shí)口服鎮(zhèn)痛藥、解經(jīng)藥。手術(shù)治療，目前還沒(méi)有。其他治療，電針治療、推拿、針灸、拔罐、熱敷、紅外線、理療等。日常護(hù)理：一，短期內(nèi)避免持重物或用力扭轉(zhuǎn)腰部。二，注意保暖，防止著涼。三，加強(qiáng)對(duì)腰背肌的鍛煉。四，定期復(fù)查。如果不適及時(shí)就診。腰椎小關(guān)節(jié)紊亂癥，又稱為腰椎滑膜嵌頓癥，腰部不正確的活動(dòng)或負(fù)重造成的腰椎小關(guān)節(jié)的微動(dòng)錯(cuò)位，繼發(fā)關(guān)節(jié)突、關(guān)節(jié)周?chē)Y(jié)構(gòu)損傷，滑膜和關(guān)節(jié)囊的損傷。臨床表現(xiàn)以腰痛腰椎活動(dòng)受限為主，多發(fā)生在腰骶部位，多見(jiàn)于中年，女性多于男性。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-08 11015次

• 腰椎小關(guān)節(jié)紊亂癥狀
  對(duì)于腰椎小關(guān)節(jié)的紊亂主要是指，腰椎關(guān)節(jié)凸部位的關(guān)節(jié)出現(xiàn)對(duì)合不好或者是有明顯的半脫位，以及在活動(dòng)時(shí)有韌帶卡在關(guān)節(jié)內(nèi)部，而引起的腰椎小關(guān)節(jié)紊亂。主要的癥狀是出現(xiàn)腰部中間兩側(cè)出現(xiàn)明顯的疼痛以及壓痛和腰部活動(dòng)受限，并且是突然間發(fā)生的，特別是在病人反復(fù)的彎腰活動(dòng)以及腰部扭轉(zhuǎn)時(shí)小關(guān)節(jié)部位很容易出現(xiàn)半脫位，甚至肌腱的卡壓，從而引起小關(guān)節(jié)紊亂。這種情況一定要限制腰部的活動(dòng)，并且及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院針灸理療科就診，行脫位關(guān)節(jié)手法的復(fù)位，一般復(fù)位后病人的癥狀就會(huì)明顯的減輕甚至消失。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-12 16990次

• 腰椎小關(guān)節(jié)紊亂的治療方法有哪些
  病情分析：腰椎小關(guān)節(jié)紊亂的治療方法有推拿按摩，骨牽引，石膏托固定，或者通過(guò)外科手術(shù)的方法治療。腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，可以通過(guò)熱敷、拔火罐的方法，減輕腰椎疼痛、腫脹現(xiàn)象。意見(jiàn)建議：腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，一般情況下需要定期就醫(yī)完善骨影像學(xué)檢查和體格檢查，了解腰椎小關(guān)節(jié)紊亂的具體康復(fù)情況?？祻?fù)期間，預(yù)防腰椎外傷和腰椎間盤(pán)突出等腰椎疾病。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-11-14 2403次

• 腰椎小關(guān)節(jié)紊亂自愈嗎
  病情分析：腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，一般不會(huì)自愈。一般出現(xiàn)腰椎小關(guān)節(jié)紊亂需要行手術(shù)復(fù)位，才能夠緩解腰部疼痛的癥狀。意見(jiàn)建議：建議做腰椎CT，去判斷腰椎的情況進(jìn)行進(jìn)一步的治療，配合康復(fù)鍛煉。最好臥硬床板，多休息，避免反復(fù)的彎腰勞累，可以進(jìn)行局部熱敷，按摩，牽引等保守治療。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-23 2702次

• 腰椎膨出怎么鍛煉方法
  腰椎間盤(pán)膨出的鍛煉方法可以分為腹部肌肉訓(xùn)練以及腰部肌肉訓(xùn)練兩種方式，具體說(shuō)明如下：1、腹部肌肉訓(xùn)練：一般是通過(guò)仰臥起坐或卷腹來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，平均每組十二到十六次，每天做四到六組即可。盡量在鍛煉的時(shí)候達(dá)到力氣完全用完，這樣才能保證訓(xùn)練效果，從而加強(qiáng)腰椎前方的穩(wěn)定性。2、腰部肌肉力量：一般是通過(guò)小燕飛鍛煉方
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-16 1355次

• 腰椎膨出怎么鍛煉方法
  腰椎膨出是腰椎間盤(pán)退行性變的一種表現(xiàn)，適當(dāng)?shù)腻憻捰兄诰徑獍Y狀、增強(qiáng)腰部肌肉力量，提高脊柱穩(wěn)定性，一般可以采用游泳、腰部伸展和腹肌收縮、瑜伽等鍛煉方法。游泳是一項(xiàng)非常適合腰椎膨出患者的運(yùn)動(dòng)。在游泳過(guò)程中，水的浮力能夠分擔(dān)身體重量，減輕腰部壓
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-11 0次