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• 斜方肌疼痛是怎么回事

  斜方肌是背部一塊重要的肌肉，較大，其中上邊連接枕骨粗隆，一般是后腦勺向下外到肩膀，再向中向下一直到連到，脊柱中間的脊突，斜方肌是最容易受傷的肌肉。當(dāng)出現(xiàn)脊柱側(cè)彎，頸椎病，肩膀一高一矮的時(shí)候斜方肌都會(huì)受傷，由于不良的姿勢(shì)導(dǎo)致斜方肌，某一組或者某一些肌肉纖維變短，長(zhǎng)期的變短就會(huì)變硬，而出現(xiàn)疼痛，肌肉攣縮肌肉的代謝出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)出現(xiàn)肌肉表面筋膜疼痛的產(chǎn)生，因此斜方肌是最容易出現(xiàn)背部疼痛的原因之一，要解決斜方肌疼痛，主要是恢復(fù)背部的解剖結(jié)構(gòu)，要坐得正站得正，肩膀也要在正常的生理位置。

  

  01:59
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-28 11354次

• 斜方肌疼是什么病造成的

  斜方肌疼痛多為劇烈運(yùn)動(dòng)所引起，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中可能會(huì)對(duì)局部的肌肉造成拉傷，就會(huì)導(dǎo)致斜方肌疼痛，通常還伴有肩部酸脹的癥狀。在疼痛嚴(yán)重時(shí)可通過(guò)使用解痙止痛的藥物進(jìn)行緩解，并且要多注意休息，斜方肌疼痛的癥狀可逐漸的緩解。斜方肌疼痛還可能為肩部疾病或者頸部疾病所引起，比如肩周炎、頸椎病等，患者通常還伴有酸麻的感覺(jué)。在確診以后主要是針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，原發(fā)病得到有效地控制后疼痛的癥狀可逐漸消失。在治療的過(guò)程當(dāng)中患者也要注意局部保暖，避免遭受外傷，合理膳食。

  

  01:38
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-07 3151次

• 腰大肌拉伸
  對(duì)于腰大肌拉伸對(duì)于身體健康是非常的有幫助，因?yàn)檠康募∪馐俏覀兩眢w肌肉群比較大的一個(gè)地方，如果說(shuō)是腰部的肌肉訓(xùn)練的好，對(duì)于其他的部分的一些肌肉的也是比較好。具體腰大肌拉伸的方法有：1.仰臥于桌子旁邊，兩腿在膝關(guān)節(jié)處懸浮于桌子邊緣，吸氣屈髖向胸部抬起一膝，倆手在抬起的膝后交叉，吸氣向胸部貼近這條腿的同時(shí)，保持另一條腿蜷在桌子的邊緣。2.仰臥在桌子的邊緣，使外側(cè)腿從髖關(guān)節(jié)處懸于桌面外，吸氣慢慢的向胸部壓大腿。3.是兩腿分開(kāi)約兩腳寬，站立，屈一膝降低身體使另一膝放在地上，方后腳使腳背頂不著地，兩手放在兩髖，保持前腿膝關(guān)節(jié)彎曲九十度，進(jìn)行呼氣，向地面推后腿的膝關(guān)節(jié)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-19 5393次

• 腰方肌受損的癥狀
  腰方肌受損的癥狀主要表現(xiàn)為受損部位的腰部有反復(fù)發(fā)作的酸痛或者是脹痛，可向臀部放射?；颊咴谡玖⒒蛘呤桥まD(zhuǎn)的時(shí)候，疼痛會(huì)加劇，在休息或者是改變體位后，疼痛通常會(huì)得到一定程度的緩解。疼痛非常容易反復(fù)，在勞累和受了風(fēng)寒之后，可導(dǎo)致癥狀明顯的加重。另外，還可出現(xiàn)有一側(cè)或者是兩側(cè)骶棘肌輕度的壓痛，腰骶部會(huì)出現(xiàn)有酸痛不適。另外還可有一些明顯的局部癥狀，僅僅表現(xiàn)為局部癥狀，沒(méi)有全身癥狀?；颊甙橛泄琴|(zhì)疏松，脊柱腰段的生理性的彎曲改變或者是有輕度的側(cè)彎的改變。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-08-08 7337次

• 腰方肌疼痛怎么辦
  病情分析：腰方肌肉疼痛，通常都是局部的腰肌勞損，或者第三腰椎橫突綜合征引起的。意見(jiàn)建議：可以口服非甾體類抗炎藥，能夠消除局部慢性炎癥，也能夠有止痛的作用。局部做些推拿、按摩，可以松解局部肌肉的緊張度，從而有助于緩解疼痛的癥狀，外敷一些消腫止痛的藥膏或者做些物理治療，也能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于緩解疼痛。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-05-09 3302次

• 腰肌勞塤最佳鍛煉方法
  腰肌勞損的鍛煉方式如下： 1、游泳； 2、小燕飛，即俯臥在床，兩個(gè)胳膊肘和雙腿向后伸，伸的過(guò)程中升起來(lái)停一秒，每次運(yùn)動(dòng)10到20次，每天做3到4次； 3、三點(diǎn)支撐，即頭跟兩個(gè)腳撐住床、抬高肚子，讓腰部離開(kāi)床； 4、五點(diǎn)支撐，即兩個(gè)腳后跟、兩個(gè)胳膊肘、頭撐著床，把肚子抬到最高處停一秒，然后慢慢放下。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-28 1801次

• 斜方肌怎么拉伸
  斜方肌可以通過(guò)跪姿背部旋轉(zhuǎn)、單側(cè)斜方肌拉伸、雙手反扣拉伸等動(dòng)作來(lái)拉伸。拉伸能夠改善斜方肌僵硬和緊縮的狀態(tài)，鍛煉肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉彈性，便于運(yùn)動(dòng)時(shí)儲(chǔ)備更多的彈性勢(shì)能，增強(qiáng)鍛煉效果。具體方法如下：1、跪姿背部旋轉(zhuǎn)：手足撐地，下頜收拉至胸前，移動(dòng)身體重心至一側(cè)，另一手緩慢離地。旋轉(zhuǎn)脊柱，手臂外
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-30 6090次

• 腰方肌損傷的癥狀
  腰方肌損傷的癥狀一般是疼痛、酸脹、活動(dòng)受限。一般建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行針對(duì)性治療。1、疼痛：腰方肌受損后可能傷及周圍血管、神經(jīng)導(dǎo)致腰方肌出現(xiàn)壓痛，有時(shí)疼痛可以向前沿髂嵴到達(dá)下腹部、腹股溝以及股骨大轉(zhuǎn)子區(qū)域。疼痛劇烈，有時(shí)也可以呈刺痛、刀刮樣疼痛
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-30 0次