主要是有一些患者出現(xiàn)了失眠或者說(shuō)這種入睡困難，這里有很多種原因會(huì)導(dǎo)致失眠。比如說(shuō)有一些患者，可能是因?yàn)檫@種生活工作壓力比較大，心事比較重，還有患者可能是因?yàn)樵谑稚贤媸謾C(jī)。所以說(shuō)，這個(gè)得根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行一個(gè)調(diào)整，假如說(shuō)患者夜里實(shí)在睡不著，那么我們就說(shuō)不要用手機(jī)就可以，通過(guò)這種認(rèn)知行為療法，使患者建立這種睡眠與床之間這種緊密的聯(lián)系。
比如說(shuō)躺在床上，假如超過(guò)半個(gè)小時(shí)以后還沒(méi)有睡著的，那么可以下床活動(dòng)做做家務(wù)，這里的活動(dòng)指的是適量的運(yùn)動(dòng)，不需要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，以免這種興奮性增高，更是睡不著，然后等到自己有睡意以后再去睡覺(jué)。假如患者還是說(shuō)不知道是什么原因，可以做一個(gè)多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)，看一下有沒(méi)有這種不寧腿、或者是這種短暫性阻塞性的睡眠，呼吸暫停這些疾病。
