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醫(yī)生主講實錄

第一是少吃腌制品,比如腌的咸菜、榨菜,腌的雞蛋、鴨蛋,腌的咸魚等都是不建議吃的,因為進食過多以上的這些食物,可以導(dǎo)致尿水潴留,水容量增加而導(dǎo)致血壓的進一步升高,對身體是不利的。

第二,盡量不要吃一些油膩過大的食物,低脂飲食,少吃一些肥肉、排骨、魚籽、燒烤、臘肉、熏肉,以及火腿腸等。

第三,可以吃的一些食物,包括含有維生素c含量比較豐富的一些蔬菜水果,比如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。也可以吃一些菌類,例如金針菇、猴頭菇、蘑菇、松茸等這些都可以的,能夠提高人體的免疫力,并且能夠預(yù)防高血壓的發(fā)生。也可以吃一些植物蛋白,含膽固醇比較低的食物,例如魚肉、雞肉、瘦肉、海參、鮑魚等都可以。

建議高血壓的患者,還應(yīng)該適當(dāng)參加一些有氧運動。

以上內(nèi)容僅供參考

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