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• 含鈣高的食物有哪些？

  含鈣高的食物有不少，但在網(wǎng)上查一查應(yīng)該能查的出來，但是最常用的比如說這個(gè)蝦米之類的，就蝦米皮這種帶著殼的這種食物一定是含鈣高的，但是你得給他嚼了，要不給打碎了怎么進(jìn)去怎么出來肯定不行，這些鈣同樣是沒法吸收的，他還得有維生素D來幫助。

  

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  劉利民 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-04-28 71994次

• 含鉀高的食物有哪些

  含鉀高的食物中，排名靠前的是紅薯、甜菜、豆類、酸奶，其次是蛤類、西梅、胡蘿卜汁、魚、冬瓜、香蕉、牛奶、橙汁等等。研究表明，提高鉀攝入量，并控制鹽和鈉，可以降低21％中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，也可以降低心臟疾病的發(fā)生率。礦物質(zhì)鉀可以保護(hù)血管免受氧化損傷，并避免血管壁增厚。除特殊情況外，一般的成人應(yīng)每天攝入4700毫克的鉀。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-30 135239次

• 含鋅高的食物有哪些
  含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋類等，其中含鋅量最高的食物就是牡蠣。根據(jù)多年的檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，動(dòng)物性食品普遍含鋅量比較高，每一百克動(dòng)物性食物中大約含鋅三到五毫克，反觀植物性的食物，含鋅量普遍的偏少，每一百克植物性食物中大約含鋅只有一毫克左右。主要含鋅量比較高的植物性食物有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等，貝殼類的食物含鋅量也是非常高的，如牡蠣、蛤、蠔、蚌都含有比較多的鋅。若以含量來說，牡蠣又是其中最優(yōu)的，而水果中鋅的含量最少，動(dòng)物性的蛋白質(zhì)食品，魚、肉、肝、腎含量比較豐富。
  語音時(shí)長 1:37”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-12-02 99425次

• 含鈣高的食物有哪些？
  含鈣量比較高的食物，包括奶制品如奶酪，牛奶制品海產(chǎn)品，例如紫菜，蝦皮等。干果類的制品如芝麻醬，花生醬，榛子仁等。豆制品如豆腐，豆腐干，豆?jié){等。進(jìn)行食療補(bǔ)鈣時(shí)要特別注意，有些蔬菜含有植酸，會(huì)把鈣結(jié)合掉一部分，食用之前建議用開水焯一下，把鞣酸去掉。另外，在補(bǔ)充鈣質(zhì)的時(shí)候，要特別注意補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。有條件的情況下，要適當(dāng)?shù)拿刻旎顒?dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，多曬太陽。
  語音時(shí)長 01:10”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-02-18 4279次

• 脂肪高的食物有哪些
  病情分析：豬、牛、羊、鴨子等動(dòng)物的脂肪、大腸及榨出的油脂等都含有極高的脂肪。各種油類，包括動(dòng)物油脂和植物油脂，油條、炸串、炸腸及多種過油的點(diǎn)心等油炸食品脂肪含量高，核桃、松子、腰果、桃仁、開心果等堅(jiān)果含脂肪都較高。意見建議：肥胖、血脂高及有心血管疾病的人群，盡量避免吃脂肪高的食物，身體健康的人也避免一次性大量食用或長期大量食用，以免影響身體的健康，引發(fā)心血管疾病。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-07-29 2302次

• 含鋅高的食物有哪些
  含鋅高的食物主要有肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；海產(chǎn)品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。要提高性能力也可以多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰，羊肉，狗肉，牛肉，核桃、山藥、韭菜、大蔥、洋蔥、芝麻等。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-11-15 27104次

• 高脂肪的食物有哪些
  高脂肪的食物一般有肥肉、豬肝、炸雞、夏威夷果、蛋糕等，建議適量食用。如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。1、肥肉：肥肉中脂肪含量較高，含有大量的飽和脂肪酸，會(huì)導(dǎo)致人體血脂升高，會(huì)引起疾病的發(fā)生。2、油條：在油炸過程中會(huì)使面團(tuán)大量的吸附油脂，并阻止面團(tuán)內(nèi)部的水分蒸發(fā)，從而導(dǎo)致油條的脂肪含量大大增加。3、炸雞
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-02 0次

• 高脂肪的食物有哪些？
  在追求美食的同時(shí)，我們也應(yīng)關(guān)注食物的營養(yǎng)成分，特別是脂肪的含量。高脂肪食物雖然美味，但過量攝入可能對(duì)健康造成不利影響。接下來，我們將深入了解常見的高脂肪食物，幫助你更好地管理飲食，享受健康生活。1、堅(jiān)果堅(jiān)果類食物如核桃、杏仁、巴旦木等，不僅口感豐富，還富含不飽和脂肪酸和抗氧化劑。堅(jiān)果含有大量脂肪，每
  周超 副主任醫(yī)師兗礦新里程總醫(yī)院

  2024-10-10 0次