對(duì)于高血壓以及冠心病的防治，首先應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：
在飲食方面一定要注意規(guī)律飲食、健康飲食，注意低鹽、低脂飲食，以清淡飲食為主，對(duì)鹽的攝入量要嚴(yán)格的限定在三克以內(nèi)。還有要注意吃的要清淡，不要吃含膽固醇以及油比較多的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟以及肥肉。
另外在肉食選擇上，盡量地選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，比如瘦肉、魚、蝦這樣的動(dòng)物蛋白比較好，還可以選擇植物蛋白，比如豆制品，但是盡量的不要吃太油膩，以及含膽固醇高的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟盡量的要避免。
在生活鍛煉方面一定要注意，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，可以選擇有氧的運(yùn)動(dòng)方式，比如慢跑、快走、游泳、騎自行車、打太極拳這樣的方式都是可以的，要結(jié)合自身的身體條件來選擇運(yùn)動(dòng)方式，一定要注意堅(jiān)持鍛煉。
注意改變不良的生活習(xí)慣，要戒煙、限酒，最好是不要喝酒，還要注意避免熬夜，規(guī)律作息，平時(shí)要注意保持好的心情，這樣才能夠做到有效預(yù)防高血壓冠心病。
