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失眠癥與生活方式的關(guān)聯(lián)

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醫(yī)生主講實錄

失眠癥與生活方式關(guān)系密切,對于一部分失眠癥患者,其作息不規(guī)律,工作日能保持規(guī)律作息習(xí)慣,在休息日睡眠時間較多,特別是白天睡眠時間較多,會打破大腦內(nèi)的生物鐘的節(jié)律,造成生活結(jié)構(gòu)化喪失,易出現(xiàn)失眠狀況。

有些失眠癥患者,通過夜間早睡眠來進(jìn)行補(bǔ)覺為誤區(qū),規(guī)律睡眠即定時起床、睡眠,形成規(guī)律模式化,有益于人體生物鐘的建立,通過補(bǔ)覺形式不能改善失眠,會讓失眠加重、惡化。

以上內(nèi)容僅供參考

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