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• 來月經(jīng)可以做健身運(yùn)動(dòng)嗎

  月經(jīng)期屬于女性一個(gè)特殊的生理期，在這個(gè)期間由于子宮內(nèi)膜的剝脫，子宮創(chuàng)面的形成，宮頸口微張，容易造成細(xì)菌的上行感染，再加上來月經(jīng)陰道的出血，容易出現(xiàn)疲乏無力的癥狀。所以在月經(jīng)期間盡量的避免劇烈運(yùn)動(dòng)，特殊的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更不適宜參加。在月經(jīng)期間盡量的勞逸結(jié)合，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)容易出現(xiàn)月經(jīng)量多、經(jīng)期延長(zhǎng)、盆腔感染等情況，健身運(yùn)動(dòng)還是等月經(jīng)干凈以后再進(jìn)行，這樣有利于身體健康。

  

  01:09
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-05-28 5874次

• 心臟康復(fù)患者可以做哪些運(yùn)動(dòng)

  一般來講，心臟康復(fù)的患者，運(yùn)動(dòng)方式主要分為幾種，有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)，還有一個(gè)柔韌性運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)，主要是咱們平常的慢跑、游泳、爬樓梯，緩慢的爬山，以及一些器械運(yùn)動(dòng)，比如功率車、踏板等等。因?yàn)橛行┗颊呒彝l件比較好，可以在家自行購(gòu)買一個(gè)功率車，這樣鍛煉更方便，而且還更容易實(shí)施。其次就是抗阻運(yùn)動(dòng)，比如常見的啞鈴、蹲馬步、以及杠鈴等等，這些都屬于抗阻運(yùn)動(dòng)。還有就是柔韌性運(yùn)動(dòng)，比如體操、還有太極拳、彈力帶等等，柔韌性運(yùn)動(dòng)，可以提高關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，改善機(jī)體的柔韌性，以提高平衡，這樣可以盡量減少，康復(fù)帶來的不利影響。一般建議，有氧運(yùn)動(dòng)是每周進(jìn)行3到5天，最好是7天，也就是說每天盡量建議有氧運(yùn)動(dòng)，抗阻運(yùn)動(dòng)和柔韌性運(yùn)動(dòng)。一般建議每周3次左右，至少間隔一天就可以，在康復(fù)運(yùn)動(dòng)過程中，一般建議有氧運(yùn)動(dòng)，抗阻運(yùn)動(dòng)和柔韌性運(yùn)動(dòng)，是結(jié)合來的，不是說單純做某一個(gè)運(yùn)動(dòng)。它們是相互結(jié)合，相輔相成的。

  

  01:56
  張振英 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-09-12 6109次

• 發(fā)燒可以運(yùn)動(dòng)嗎
  發(fā)燒的時(shí)候體內(nèi)有炎癥的存在，人體的抵抗力比平時(shí)的時(shí)候要差，建議發(fā)燒的時(shí)候不要運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)本身會(huì)消耗人體的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，再次削弱人體的抵抗力，而且跑步時(shí)身體出汗，雖然會(huì)降低體溫帶走很多的熱量，但是在跑步的過程中全身的毛細(xì)血管擴(kuò)張，毛孔擴(kuò)張，出汗之后很容易受涼，這樣會(huì)加重感冒的癥狀，甚至導(dǎo)致身體虛脫。所以在發(fā)熱的時(shí)候不要運(yùn)動(dòng)。應(yīng)該臥床休息，多喝一些溫開水或者是溫?zé)岬墓?，既可以排汗、排尿、排出病原體，又可以退熱。然后還需要注意避免過于激烈的運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行慢走，一些緩慢的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要注意飲食，要以清淡溫?zé)嵋紫氖澄餅橹?，不吃辛辣、火鍋、冰凍的冰激凌、還有就是冰鎮(zhèn)的啤酒、燒烤等刺激性的食物。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-12-04 15893次

• 小兒發(fā)燒可以運(yùn)動(dòng)嗎
  當(dāng)孩子有發(fā)燒的時(shí)候不建議孩子運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該讓孩子以休息為主。孩子發(fā)燒的時(shí)候機(jī)體的代謝是處于高代謝狀態(tài)的，對(duì)能量的需求也比較高。同時(shí)在發(fā)燒的時(shí)候孩子可能會(huì)有頭暈，全身乏力等癥狀，這種時(shí)候如果讓孩子運(yùn)動(dòng)，第一會(huì)增加能量的消耗，不利于疾病的恢復(fù)。第二，孩子發(fā)燒不舒服，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候容易出現(xiàn)外傷的情況。并且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候使骨骼肌等產(chǎn)熱增加，有可能會(huì)讓孩子體溫進(jìn)一步上升，所以孩子發(fā)燒的時(shí)候不建議做運(yùn)動(dòng)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王連珍 主治醫(yī)師吉安市婦幼保健院（吉安市兒童醫(yī)院）

  2019-10-29 11850次

• 發(fā)燒可以做運(yùn)動(dòng)嗎
  發(fā)燒的時(shí)候可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，需要充分的休息好，多喝水，保證足夠的睡眠，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不贊成進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，在發(fā)燒期間進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的傷害是挺大的，但是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)穆降纫恍┹p微的活動(dòng)。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-12-21 2902次

• 發(fā)燒可以運(yùn)動(dòng)嗎
  在發(fā)燒的時(shí)候是不贊成劇烈的運(yùn)動(dòng)，是需要充分的休息好，多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，是需要針對(duì)發(fā)燒的病因進(jìn)行治療和處理，如果是細(xì)菌感染所導(dǎo)致的發(fā)燒，就可以選擇一些敏感的抗生素來進(jìn)行抗感染治療的，不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-12-22 3002次

• 發(fā)燒可以運(yùn)動(dòng)嗎
  發(fā)燒的時(shí)候體內(nèi)有炎癥的存在，人體的抵抗力比平時(shí)的時(shí)候要差，建議發(fā)燒的時(shí)候不要運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)本身會(huì)消耗人體的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，再次削弱人體的抵抗力，而且跑步時(shí)身體出汗，雖然會(huì)降低體溫帶走很多的熱量，但是在跑步的過程中全身的毛細(xì)血管擴(kuò)張，毛孔擴(kuò)張，出汗之后很容易受涼，這樣會(huì)加重感冒的癥狀，甚至導(dǎo)致身體虛脫
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-12-02 1481次

• 發(fā)燒可以運(yùn)動(dòng)嗎
  發(fā)燒時(shí)，不建議進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。發(fā)燒時(shí)身體處于應(yīng)激狀態(tài)，免疫系統(tǒng)在與病原體抗?fàn)?，此時(shí)運(yùn)動(dòng)不僅不利于身體恢復(fù)，還可能加重病情。1、加重身體負(fù)擔(dān)發(fā)燒時(shí)，身體已經(jīng)處于虛弱狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)會(huì)進(jìn)一步消耗體力，加重心臟和肌肉負(fù)擔(dān)，不利于病情緩解。2、影響免疫系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2025-01-27 0次