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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者也是不建議吃泡面的。泡面也屬于油炸食物,因?yàn)楦哐獕夯颊呤遣唤ㄗh吃油炸食物的。

少吃油膩食物,例如肥肉,排骨,魚翅,燒烤,臘肉,熏肉以及火腿腸等。這些都是不建議吃的。

同樣,泡面也是油炸食物,也是不建議吃的。建議多吃一些維生素A,維生素c含量比較豐富的一些蔬菜,水果。比如西紅柿,黃瓜,茄子,菠菜,大白菜,芹菜,蘋果,梨,橘子,橙子,香蕉,西瓜,葡萄等。

也可以吃火龍果,獼猴桃等。建議多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白,含膽固醇比較低的食物,例如魚肉,雞肉,瘦肉,海參,鮑魚。也可以吃一些菌類,例如蘑菇,金針菇,這些都可以能夠提高人體的免疫力。

高血壓最關(guān)鍵的就是要低鹽飲食,每天鹽的攝入量應(yīng)該控制在六克以內(nèi)。少吃腌制品,例如咸菜,榨菜,腌的雞蛋,鴨蛋等。

建議少吃油膩食物,同時(shí)建議戒煙,戒酒適當(dāng)參加一些有氧運(yùn)動(dòng),例如慢跑,太極拳,游泳,爬山等,這些都是應(yīng)該適當(dāng)?shù)膮⒓拥模軌蚪档脱獕?,預(yù)防冠心病的發(fā)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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