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妙手醫(yī)生精選

什么原因?qū)е履贻p人失眠

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醫(yī)生主講實錄

一,生存壓力不解除,考試前期過度學習,應(yīng)激性生活事件,搬遷及過度疲勞等,使人產(chǎn)生緊張、焦慮、擔憂、抑郁心境以及過度興奮等情緒導致失眠。

二,心情情緒不穩(wěn)定,相思、離別,不良生活事件的刺激均可造成睡眠障礙。

三,作息時間不規(guī)律,晚上應(yīng)酬和熬夜加班,在辦公桌和電腦前過夜,喝咖啡提神等作息時間不規(guī)律,夜生活豐富,包括娛樂、聚餐等原因晚睡,致使睡眠時間減少,長時間不規(guī)律作息易出現(xiàn)失眠。

四,生活習慣不健康,經(jīng)常喝茶,喝咖啡,用餐時飲用可樂,巧克力等含咖啡因成分的食物會刺激神經(jīng)系統(tǒng),精神興奮,睡意減少。香煙中的尼古丁也刺激神經(jīng)系統(tǒng),嚴重妨礙睡眠時的呼吸。

以上內(nèi)容僅供參考

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