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扭傷腰吃什么營養(yǎng)食物

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醫(yī)生主講實(shí)錄

日常生活中在不經(jīng)意間運(yùn)動或是抬重物,動作稍微大了一點(diǎn)就會導(dǎo)致出現(xiàn)腰部扭傷或拉傷的情況出現(xiàn)。

出現(xiàn)腰部扭傷后應(yīng),應(yīng)立即臥硬板床休息,并在扭傷的24小時內(nèi)采用局部冷敷的方式來進(jìn)行緩解疼痛。冷敷可以很好的緩解因拉傷帶來的腫脹感或是疼痛感,在扭傷后的48小時,可以采用熱敷的方式,在腰部蓋一層紗布,將擰干的熱毛巾敷在患處,使腰部的血液暢通,從而緩解疼痛的現(xiàn)象,并且可以外用云南白藥氣霧劑,從而可以達(dá)到緩解疼痛的目的。

飲食方面主要就是吃一些高蛋白、高鈣的食物,清淡飲食,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍╇u湯、骨頭湯,特別注意忌辛辣刺激食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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