疲乏的感覺，包括缺乏經(jīng)歷和感覺虛弱，經(jīng)常感到悲傷不安和挫折感，注意力不集中難以入睡或睡眠過多，做任何事都缺乏動(dòng)力。
緩解疲乏的小秘訣包括：
1.將每天要做的事情，設(shè)定好先后順序。
2.精力最充沛的時(shí)候做最重要的事情。
3.通過游戲，音樂書籍等方式放松自己。
4.白天不要睡太長時(shí)間。
5.盡量在白天保持活力。
6.晚上不要多做運(yùn)動(dòng)，夜間保持充足的睡眠。
7.避免攝入咖啡因。
疲乏的處理方法有哪些
楊智駿主治醫(yī)師
銅陵市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
2018-12-02 2359次
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醫(yī)生主講實(shí)錄
以上內(nèi)容僅供參考
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李明川
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2022-06-29 10289次
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張士云
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
2019-12-26 7024次
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王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-01 6606次
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滕玉翠
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-06-11 2251次
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陶麗珠
主治醫(yī)師中國人民解放軍第一六九醫(yī)院
2018-11-24 1502次
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張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-03-20 901次
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王燕
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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