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感覺頭腦懵懵的不清醒怎么了

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醫(yī)生主講實錄

可考慮是神經(jīng)衰弱,睡眠不好引起的癥狀,平時要注意休息,保證充足的睡眠。神經(jīng)衰弱是由于長期處于緊張和壓力下出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象,主要與精神因素,社會工作壓力,不良性格等有關。日常生活要注意調(diào)整,注意休息,不要腦力疲勞過度,保證充足的睡眠,保持愉悅的心情,飲食也要注意調(diào)理。

大腦需要的營養(yǎng)物質(zhì)除了脂類,蛋白質(zhì),糖類,氧氣和水分以外,有其他維生素,鈣,磷,鉀,鎂以及微量元素等也是不可缺少,包含的食物如小米粥,牛奶,核桃,全麥食品,燕麥,大麥,糙米,全麥面包等。飲食忌食肥膩類,如烤肉,香腸,熏肉等肥膩食品,不易消化,脹氣類的食物,如蘿卜,豆制品等最好不要吃。

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