之所以秋天老是想睡覺(jué)，是因?yàn)橄募救说纳眢w大量出汗，造成了水鹽代謝失調(diào)，腸胃功能減弱，心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重，消耗了太多的氣血體力，人體能量消耗透支，進(jìn)入秋季以后機(jī)體進(jìn)入到周期性的休整階段，水鹽代謝開(kāi)始恢復(fù)平衡，心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也得到緩解，消化系統(tǒng)功能也是日漸正常，人體自自然會(huì)產(chǎn)生秋困，這些生理反應(yīng)。
此外秋困還跟工作緊張和長(zhǎng)期疲勞有關(guān)，困倦感覺(jué)其實(shí)是腦缺氧所導(dǎo)致的，比如一個(gè)上午的超負(fù)荷工作，會(huì)造成腦細(xì)胞疲勞缺氧，表現(xiàn)為犯困、效率低下，自身身體素質(zhì)變差，抵抗力下降的警示。秋困現(xiàn)象在年輕上班族和學(xué)生群中表現(xiàn)是最為明顯的，我們?nèi)绾乌s走秋困:
首先第一做到保持充足的睡眠。
第二個(gè)可以多曬太陽(yáng)、多鍛煉。
第三喝一些黨參茶。
第四是多吃一些清淡、易消化的食物。
