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醫(yī)生主講實(shí)錄

一、多喝水。脫水是頭痛的最常見(jiàn)的病因之一,建議患者要多喝白開水或是新鮮的果汁,避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。

其次,頭部的按摩。是用食指和大拇指在頭痛的區(qū)域輕輕的旋轉(zhuǎn)按摩,可以放松肌肉,改善血液循環(huán),按壓到十五秒之后松開手,必要的時(shí)候動(dòng)作可以反復(fù)的進(jìn)行。

三、要定時(shí)進(jìn)餐,平衡膳食就餐,不忌食以及偏食等都有可能導(dǎo)致低血糖,進(jìn)而引發(fā)頭痛。

四、枕頭別太高,缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會(huì)導(dǎo)致頭痛,一般而言,每天晚上必須保證,六到八個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠,但是要注意睡覺(jué)的時(shí)候枕頭不要太高了。

以上內(nèi)容僅供參考

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