妙手醫(yī)生精選
一，預(yù)防胰腺癌的第一步生活要有規(guī)律，有些人平時(shí)工作忙一日三餐較隨便，到節(jié)假日就暴飲暴食。后果是輕者引起消化不良腹脹不適，重者引起急性胰腺炎甚至危及生命，也為胰腺癌種下隱患。研究認(rèn)為生命早期過度進(jìn)食會(huì)促進(jìn)發(fā)育成熟，而成熟后的過度飲食又可增加某些退行性疾病的發(fā)生，從而縮短壽命。因此在一生中適量的限制飲食，這是長(zhǎng)壽的秘訣，每餐八分飽，這也是預(yù)防吃出來的癌的根本之法。
二，參加適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，避免超體重和肥胖，一定要控制肉類和動(dòng)物類食物和油脂的攝入，適量飲酒，控制食鹽攝入減少應(yīng)酬堅(jiān)決杜絕暴飲暴食，飲食宜清淡食物過飽。
三，要從調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)著手，如不吃燒焦和烤糊的食品，盡量少吃高脂高油多鹽的食物，這就可以減少三分之二以上胰腺癌的發(fā)生。日常飲食還需注意保持谷類豆類甘薯等粗糧作為膳食的主體，每天新鮮蔬菜和水果必不可少，在飲食中增加纖維類胡蘿卜素維生素e和必要的礦物質(zhì)。
