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人到中年要預(yù)防肥胖

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醫(yī)生主講實(shí)錄

人到中年以后大部分人都要胖一些,但是中老年腦力勞動(dòng)者,有些四十歲左右身體就逐漸的肥胖起來(lái),這是由于長(zhǎng)時(shí)間缺乏體力活動(dòng),體內(nèi)血液循環(huán)緩慢,胃腸蠕動(dòng)減弱,代謝不暢,能量過(guò)剩,造成皮下脂肪堆積。

起始發(fā)胖并不是好現(xiàn)象,會(huì)帶來(lái)一些不良的后果,肥胖的人容易患心臟病,高血壓,神經(jīng)衰弱,胃潰瘍,糖尿病等。預(yù)防中年發(fā)胖要從飲食著手,少吃肥肉,少吃雞,牛羊肉,吃兔肉更好,多吃一些蔬菜和水果,平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉,有助于減肥。

以上內(nèi)容僅供參考

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