一，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)
如果沒(méi)做好準(zhǔn)備活動(dòng)或是運(yùn)動(dòng)量太大，也可造成關(guān)節(jié)疼痛，特別是關(guān)節(jié)滑膜炎或骨性關(guān)節(jié)炎的患者更容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疾病發(fā)作或加重，尤其是上下樓梯或下山時(shí)全身的重量完全加在一側(cè)膝關(guān)節(jié)上，關(guān)節(jié)承受的壓力是正常站立時(shí)的數(shù)倍。
二，不良走路習(xí)慣
例如經(jīng)常穿著不合腳的鞋或穿著拖鞋、高跟鞋長(zhǎng)距離行走，會(huì)使膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于非正常的受力狀態(tài)，造成膝關(guān)節(jié)慢性損傷引起膝關(guān)節(jié)疼痛。
三，膝關(guān)節(jié)韌帶損傷
膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)的穩(wěn)定性相對(duì)較差，如果此時(shí)突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)側(cè)和外側(cè)副韌帶損傷。臨床上內(nèi)側(cè)副韌帶損傷占絕大數(shù)，患者會(huì)存在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛、壓痛，小腿被動(dòng)外展時(shí)疼痛加劇，膝內(nèi)側(cè)有腫脹，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)會(huì)受到限制。
