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9歲兒童睡覺翻來覆去

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醫(yī)生主講實(shí)錄

兒童睡眠障礙的治療在臨床上通常是,建議行為治療為主,父母的堅(jiān)持鼓勵(lì)和安慰,對(duì)睡眠問題的解決是相當(dāng)重要的,應(yīng)了解孩子潛在的憂慮,并隨時(shí)給予可能的支持,決不能粗暴的恐嚇和懲罰。

睡覺的時(shí)間也應(yīng)是規(guī)則固定的,應(yīng)將變動(dòng)限定在最小的范圍內(nèi),睡覺時(shí)的前一段時(shí)間應(yīng)是安靜平和,刺激的電視應(yīng)絕對(duì)避免,對(duì)于發(fā)作性睡病的兒童,則可以幫助他們建立一個(gè)規(guī)則的睡眠時(shí)間表。

平時(shí)在飲食上避免高糖,并且多與精神鼓勵(lì),睡眠障礙癥是需要一定的時(shí)間去慢慢恢復(fù),所以家長(zhǎng)們千萬不要心急,不要再給孩子施加更多的壓力,正確做法給孩子營(yíng)造一個(gè)輕松愉悅的環(huán)境,這樣才可以有助于病情更好的好轉(zhuǎn),同時(shí)睡前還可以通過喝熱牛奶,來幫助更快更好的睡眠。

以上內(nèi)容僅供參考

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