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• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復(fù)好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個修復(fù)，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復(fù)時間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時間的，讓它修復(fù)好之后，我們在逐漸加強練習(xí)，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復(fù)。

  

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  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49990次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\動和力量訓(xùn)練，同時要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 5085次

• 肌肉疼怎么辦
  引起肌肉疼的原因有很多，比如受涼、受外傷、肌肉拉傷等，可根據(jù)不同原因進行不同的治療，可以準備一盆熱水，泡上熱毛巾給疼痛部位熱敷，每次20分鐘左右，隔幾分鐘重新涮洗一下毛巾，每天熱敷3--5次即可見效。如果是長時間沒運動，而突然進行長跑、打球類比賽等容易導(dǎo)致腿部疼痛。這時可以坐下或躺下來慢慢做雙腿的伸屈運動。如此舒展舒展緊繃的肌肉，能有效緩解腿肚子的疼痛。如果用上述方法仍不好轉(zhuǎn)，可以進行按摩治療。方法是用兩手的大拇指指肚從小腿底部往上按摩，右手順時針，左手逆時針旋轉(zhuǎn)按摩。還可以趴在床上，讓別人豎起手掌敲打小腿肚子。每天只要有空就按摩，堅持一個星期左右小腿肚子疼會明顯減輕。如果是不明原因的疼痛，可以進行拔罐治療。拔罐能吸出腿里的毒氣、寒氣等，能有效減輕腿部肌肉的疼痛。
  語音時長 1:49”
  欒兆新 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-29 9276次

• 肌肉神經(jīng)拉傷怎么辦
  肌肉神經(jīng)拉傷如果不嚴重一般都是保守治療，就能夠徹底的恢復(fù)。當(dāng)然如果損傷的比較嚴重，尤其神經(jīng)出現(xiàn)完全斷裂的時候，這種情況是應(yīng)該采用手術(shù)進行治療的。手術(shù)進行肌肉纖維的吻合，神經(jīng)的吻合才能夠促進拉傷或損傷的神經(jīng)逐漸的恢復(fù)。一般肌肉拉傷，通過保守治療都能夠逐漸恢復(fù)，尤其是一些輕微的拉傷，在休息制動的前提下，用上一些營養(yǎng)神經(jīng)，活血的藥物都能夠促進軟組織逐漸恢復(fù)成正常。當(dāng)然一些極個別情況因為損傷的比較嚴重，出現(xiàn)完全性的斷裂，這種時候是需要手術(shù)進行治療的。
  語音時長 01:10”
  焦勇強 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-11-21 4135次

• 神經(jīng)肌肉萎縮怎么辦
  病情分析：神經(jīng)肌肉萎縮首先要就診查明病因，積極治療原發(fā)疾病。遵醫(yī)囑應(yīng)用維生素及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。配合中醫(yī)的針灸推拿療法，規(guī)范的功能訓(xùn)練。意見建議：保持樂觀的心態(tài)，避免過度焦慮緊張，多吃高蛋白高營養(yǎng)的飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，戒煙忌酒。合理規(guī)范的功能訓(xùn)練，注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。按時服藥，定期復(fù)查。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2021-04-03 902次

• 小腿肌肉疼怎么辦
  病情分析：小腿出現(xiàn)肌肉疼痛，最常見就是局部的炎癥或者勞損，運動過后出現(xiàn)的。意見建議：一般可以局部熱敷，用熱水來泡腳，或者用一些祛風(fēng)除濕，舒筋活絡(luò)的中藥煮水來泡腳，都能夠促進局部血液循環(huán)，從而能夠緩解癥狀。如果是炎癥可以口服非甾體類抗炎藥來消炎止痛處理。另外做些物理治療，例如中頻脈沖電治療，紅外線治療等，都能夠緩解癥狀。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-10 1502次

• 肌肉神經(jīng)拉傷怎么辦
  肌肉神經(jīng)拉傷如果不嚴重一般都是保守治療，就能夠徹底的恢復(fù)。當(dāng)然如果損傷的比較嚴重，尤其神經(jīng)出現(xiàn)完全斷裂的時候，這種情況是應(yīng)該采用手術(shù)進行治療的。手術(shù)進行肌肉纖維的吻合，神經(jīng)的吻合才能夠促進拉傷或損傷的神經(jīng)逐漸的恢復(fù)。一般肌肉拉傷，通過保守治療都能夠逐漸恢復(fù)，尤其是一些輕微的拉傷，在休息制動的前提下，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 208次

• 肌肉疼怎么辦
  引起肌肉疼的原因有很多，比如受涼、受外傷、肌肉拉傷等，可根據(jù)不同原因進行不同的治療，可以準備一盆熱水，泡上熱毛巾給疼痛部位熱敷，每次20分鐘左右，隔幾分鐘重新涮洗一下毛巾，每天熱敷3--5次即可見效。如果是長時間沒運動，而突然進行長跑、打球類比賽等容易導(dǎo)致腿部疼痛。這時可以坐下或躺下來慢慢做雙腿的伸
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-18 350次