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秋季怎么進(jìn)補(bǔ)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

秋季有利于調(diào)養(yǎng)生機(jī)去就更新為人體進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),因此稍加滋補(bǔ)便能夠收到祛病延年的功效,冬季容易患慢性的心肺疾病者,更易在秋季打好身體的基礎(chǔ)。

在冬季到來(lái)時(shí),減少病毒感染和防止舊病復(fù)發(fā),秋后進(jìn)補(bǔ)之前要給脾胃一個(gè)調(diào)整適應(yīng)期,可先吃些有營(yíng)養(yǎng)易消化的食物,如魚類、肉類、禽蛋、山藥、蓮子和米仁等,奶類及豆制品也可多食,待脾胃功能逐漸恢復(fù)以后,方可較大量的進(jìn)食高蛋白的食物,秋天應(yīng)適當(dāng)?shù)亩喑郧蓊?,尤其是鴨子?/p>

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