睡眠不好，可以選擇用艾葉泡腳。艾葉泡腳，便宜實惠，在洗腳水里面放幾成食用醋，這樣的泡腳方式也有很好的安眠效果。用艾葉泡腳可以放松肌肉，緩解壓力，有助于睡眠，還可以選擇在睡前喝一杯熱牛奶或者吃一個蘋果也是有助于睡眠的。
白天可以參加一些體育運動鍛煉，增強體質(zhì)，也有利于改善睡眠，同時要保持心態(tài)平和，不要過于焦慮激動，放松的心情，不要有太大的心理壓力，即使睡眠不好不要把它當成是一種負擔，慢慢的調(diào)節(jié)睡眠就會好了。
睡眠不好用什么泡腳
支娜主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2018-11-23 16474次
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胡博
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
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陳利鋒
副主任醫(yī)師中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
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段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
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周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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伊志強
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郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
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