建議不要騎自行車(chē)。
一：坐著的時(shí)候，腰椎承受的壓力比站姿更大，尤其是有人在騎自行車(chē)時(shí)會(huì)過(guò)度的前傾上半身，長(zhǎng)期維持過(guò)度前傾的姿勢(shì)，會(huì)引起腰部肌肉的僵硬，不利于腰椎間盤(pán)的康復(fù)。
二：騎自行車(chē)的時(shí)候會(huì)給腰部帶來(lái)一定的震動(dòng)，由于崎嶇的路面，騎自行車(chē)挑戰(zhàn)減小腰椎的穩(wěn)定性，不利于損傷的椎間盤(pán)康復(fù)。
三：騎車(chē)上下坡時(shí)身體需要做出一定傾斜的角度，這樣會(huì)增加腰椎的負(fù)荷，如果，腰椎附近的深層肌肉力量不足，則非常有可能加重腰椎間盤(pán)突出的癥狀。
建議在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療之后，把腰部的深層肌肉鍛煉起來(lái)穩(wěn)定腰椎后，在進(jìn)行騎自行車(chē)的鍛煉這樣是比較好的，具體的腰椎運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案建議下載well健康app進(jìn)行定制，堅(jiān)持每天鍛煉三十分鐘，遠(yuǎn)離腰痛腿麻癥狀。
