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醫(yī)生主講實(shí)錄

一般情況下,成年人每天睡覺8個(gè)小時(shí)左右就可以了,再增加睡眠反而有可能降低大腦皮層的興奮性,使之處于抑制的狀態(tài),人會變得昏昏欲睡、無精打采,結(jié)果是越睡越困。大部分的人認(rèn)為,消除疲勞就應(yīng)該多睡覺。其實(shí),想用增加睡眠的時(shí)間來獲得健康的理念,是完全錯誤的。睡眠時(shí)間過長的人,就會突然變得軟弱無力、甚至智力也會隨之下降。

人在呼吸睡眠時(shí),呼吸變慢,血液中的二氧化碳積累增多,如果每天睡上十幾個(gè)小時(shí),血液中積蓄的二氧化碳,就會變成人體內(nèi)的麻醉劑,使人昏昏沉沉。

以上內(nèi)容僅供參考

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