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懷孕了便秘吃什么通便

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醫(yī)生主講實錄

一是火龍果。火龍果是一種高纖維的水果,它所含有的水溶性膳食纖維的含量非常的豐富,而且火龍果中芝麻狀的種子還有著促進胃腸消化的功能。孕婦如果有便秘,適量的吃火龍果,治療效果是比較不錯的。

二是梨。梨去火排毒功能是大家比較公認的,它具有生津、潤燥、清熱、化痰的作用,梨中的果膠含量也很高,有助于消化,通利大便,如果覺得吃梨有些涼,可以將梨煮溫了吃,稍微的放點鹽,沸騰后撈出,將梨子和湯都喝下去。

三是香蕉。香蕉含有較多的糖分和其他的營養(yǎng)物質(zhì),可以充饑,補充營養(yǎng)及能量,并且香蕉除腸熱的效果也是比較不錯的,可以潤腸通便。孕婦可以每天吃個香蕉來促進大便的通暢。

需要注意的是,要選擇吃含纖維多的食物,有便秘的情況,可以吃一些制作較粗糙的食物,比如糙米、玉米,各種的蔬菜,如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、芥菜等,這些都是比較含纖維多的食物,對于便秘的孕婦是比較適合的。

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