高血壓患者可以吃雞蛋，雞蛋屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，含有的膽固醇是比較低的。除此之外還可以吃其他的優(yōu)質(zhì)蛋白含膽固醇比較低的一些食物，例如魚肉、雞肉、瘦肉還有海參、鮑魚等都可以，也可以吃一些植物蛋白，例如豆?jié){、豆腐腦、黑豆、黃豆。除此之外高血壓患者最關(guān)鍵的就是控制鹽的攝入量，應(yīng)該低鹽飲食，每天鹽的攝入量最多不能超過(guò)六克，應(yīng)該低于六克。如果合并有心功能不全的建議在四克以內(nèi)，建議少吃腌制品，例如腌的咸菜、腌的榨菜、腌的雞蛋、鴨蛋、腌的咸魚等都不可以吃。
建議低脂飲食、少吃油膩食物、少吃肥肉、排骨、魚子、燒烤、臘肉、熏肉以及火腿腸等，不要吃五花肉，也是不建議吃的。因?yàn)楹兄九c膽固醇比較多，血脂高了就可以加速動(dòng)脈硬化而誘發(fā)血壓升高的。應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟怂?，例如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、葡萄、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、獼猴桃以及火龍果也可以吃。建議控制體重指數(shù)，把體重指數(shù)控制在24千克每平方米以內(nèi)，適當(dāng)參加一些有氧運(yùn)動(dòng)要做到戒煙戒酒。
