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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 93633次

• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當你身體前傾的時候，腰間盤里的負荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導(dǎo)致你神經(jīng)壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強。但它對扭轉(zhuǎn)的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復(fù)打羽毛球、乒乓球，他反復(fù)扭腰，很多人就出現(xiàn)腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當然盡量控制在10公斤以內(nèi)，因為負重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

  02:09
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 90245次

• 腰椎間盤突出平時應(yīng)該注意什么
  如果病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況，平時注意的事項，一是日常生活中要注意腰部保暖，避免受涼，特別是夏天避免長時間吹空調(diào)風(fēng)扇，避免長時間處于陰冷潮濕的環(huán)境中，以免導(dǎo)致腰椎間盤突出情況加重。二是在出現(xiàn)腰椎間盤突出以后，一定要減輕腰部受力，以免導(dǎo)致腰椎部位負擔(dān)增大，過度的擠壓椎體間的椎間盤，導(dǎo)致椎間盤突出情況加重。比如說避免長時間彎腰活動，避免長時間坐著，避免睡床過軟，以免導(dǎo)致椎間盤突出情況加重。三是在出現(xiàn)腰椎間盤突出以后，一定要避免腰部外傷，以免腰部外傷以后導(dǎo)致椎間盤突出增大，引發(fā)椎間盤突出癥狀加重。
  語音時長 01:19”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-04-02 1533次

• 腰椎間盤突出癥平時要注意什么
  存在有腰椎間盤突出癥的患者平時需要注意的事項還是非常多的，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：一，肥胖的患者需要盡量減輕自身的體重，并且需要避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物，平時可以戴個腰圍帶保護一下局部，需要睡硬板床。二，千萬不可以受到外傷。三，一定要遠離于受涼受潮的環(huán)境，避免吹風(fēng)扇、吹空調(diào)，平時可以應(yīng)用鹽袋或者熱水袋局部進行熱敷，配合針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引等理療的方法。四，平時可以進行小燕飛的動作，進行游泳鍛煉，進行拱橋式運動來加強病人腰背肌力量，從而更好的保護腰椎。
  語音時長 01:10”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-09-28 1500次

• 腰椎間盤突出平時注意
  腰間盤突出是臨床上比較常見的疾病，一般以中老年患者多見，一旦診斷為腰椎間盤突出之后，患者在自我保健方面，需要有一些特殊的注意事項，首先要注意不要過于負重，特別是重體力勞動。第二，要避免反復(fù)的彎腰這種動作。第三，要平時在休息的時候要注意，我們盡可能的睡硬板床，不要是過于軟的床位。第四，我們要注意我們的坐姿，坐姿的時候以有靠背的椅子，直立座位為好，而不要這個懶散的躺在沙發(fā)上，這種情況對腰椎的保護是不好的。第五，如果沒有腰椎間盤癥狀，急性加重的時候，我們可以進行一些，腰背部肌肉的鍛煉，游泳是一個很好的，腰背肌鍛煉的方法，有助于患者癥狀的緩解。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 1203次

• 腰椎間盤突出平時應(yīng)該注意什么
  病情分析：腰椎間盤突出應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，避免過度勞累。保持正確的站姿和坐姿，避免久站久坐，避免長時間彎腰，過度扭轉(zhuǎn)腰部，腰部過度負重。鍛煉時應(yīng)注意壓腿彎腰幅度不能過大。意見建議：腰椎間盤突出應(yīng)選擇硬板床休息，加強腰背肌功能訓(xùn)練，適當進行平板支撐、五點支撐、燕飛式等運動，能夠增加脊柱穩(wěn)定性，保護腰椎。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-03-26 802次

• 腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出是指纖維環(huán)急性或慢性損傷導(dǎo)致髓核變性、膨隆或向纖維環(huán)破口突出，壓迫神經(jīng)引起神經(jīng)損害癥狀、下肢坐骨神經(jīng)痛等癥狀。30~50歲為易發(fā)人群。人們在平日生活中若經(jīng)常久坐，或從事長時間坐位的工作，長時間負重舉物，缺乏運動，或者坐姿不正確日久之后都可能導(dǎo)致腰椎間盤突出。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 11513次

• 腰椎間盤突出懷孕注意什么
  第一，適當下床走動，不要躺在床上的時間過久，要適當?shù)南麓沧邉?，促進血液循環(huán)。第二，少彎腰，腰疼的厲害，彎腰會增加腰部肌肉韌帶的負擔(dān)，加重腰痛的癥狀。第三，及時補充鈣片。懷孕時鈣流失較大，缺鈣也會導(dǎo)致疼痛。第四，熱敷緩解，腰疼痛時可以用熱水或者熱水袋進行熱敷，疼痛的地方慢慢消炎。第五，避免穿高跟鞋，建
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 279次