一般心理治療通過(guò)解釋，疏泄，安慰和鼓勵(lì)來(lái)幫助患者了解與便秘相關(guān)的知識(shí)并與心理支持。
一，習(xí)慣性的便秘至少三到五年，多則三到五十年，醫(yī)藥治好并非一朝一夕，我們要建立自信，通過(guò)知識(shí)性的疏導(dǎo)鼓勵(lì)安慰，有助于獲得比較好的療效。
二，要對(duì)條件反射，環(huán)境反射，氣氛反射的患者追根溯源，并塑造一個(gè)新的條件環(huán)境氣氛，使患者在排便時(shí)，有一種非常愉悅以及放松的感覺(jué)，要讓患者明白腸道是我們的第二大腦，情緒的好壞關(guān)乎腸子的安危，如果情緒不好過(guò)于緊張，焦慮，壓力大，煩惱，憂愁，這些都可能導(dǎo)致腸功能紊亂，我們一定要平心靜氣，另外要給予充分的心理認(rèn)知的治療。
三，建議大家雖然沒(méi)有便意但應(yīng)該每天固定的時(shí)候蹲廁所，并且要心情放松，培養(yǎng)有規(guī)律的排便習(xí)慣，最好是每日早餐后比較好。
四，要多喝水，盡量攝取高纖維素的物質(zhì)，比如芹菜，韭菜，水果，海藻，適當(dāng)?shù)目梢詳z入一些脂肪類的物質(zhì)比如說(shuō)瘦肉，魚(yú)，蝦等等。另外要蹲便前按摩腹部十分鐘，這樣子可以讓我們腸道得到一定的刺激，使排便功能進(jìn)一步的修復(fù)，另外只要是活動(dòng)少的患者，建議盡量坐半個(gè)小時(shí)輕微的運(yùn)動(dòng)比如散步。
另外老年人還可以做一做那個(gè)提肛運(yùn)動(dòng)，一般三十到五十下為宜，其次有強(qiáng)迫觀念和行為的人要試圖創(chuàng)造一個(gè)比較完美的消化系統(tǒng)，這樣子把每天消除體內(nèi)不干凈廢物的需要夸大的過(guò)分重要，把不能每天排便看成負(fù)擔(dān)而焦慮，焦慮情緒又會(huì)抑制排便次數(shù)，造成惡性循環(huán)，所以大家一定要放松自己的情緒，這樣才能對(duì)便秘有一個(gè)比較好的治療。
