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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數(shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，因?yàn)榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 9949次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進(jìn)行橢圓機(jī)慢速訓(xùn)練，建議時(shí)間為10-20分鐘，有利于促進(jìn)肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進(jìn)行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 2896次

• 雙腿酸痛睡不著怎么辦
  雙腿酸痛睡不著覺這種情況發(fā)生，其實(shí)很大一部分原因是由于日常生活中長期的勞累過度或者是近期有過高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物堆積而引發(fā)出現(xiàn)酸痛，甚至睡眠不好的情況發(fā)生。出現(xiàn)這種情況首先就是可以對(duì)局部進(jìn)行熱敷或者是按摩來進(jìn)行緩解酸痛，另外注意保暖，還有就是發(fā)生雙腿酸痛的情況，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腿部的針灸來進(jìn)行緩解都是可以的。如果給予了上述的方法，還是不能使這種情況得到緩解，基本上都是由于一些疾病而引發(fā)出現(xiàn)的，這種情況就得積極的去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，然后再做進(jìn)一步的處理。
  語音時(shí)長 01:19”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-30 7474次

• 人流后雙腿酸痛怎么辦
  女性在人流后出現(xiàn)雙腿酸痛，一般都可以適當(dāng)臥床休息，多吃各種高蛋白類的食物，而且還可以找中醫(yī)開中藥來進(jìn)行調(diào)理。絕大多數(shù)女性都可能是在人流后身體比較虛弱，所以才可能會(huì)有這種雙腿酸痛等不適表現(xiàn)，還可能會(huì)有乏力現(xiàn)象。但往往都不是由于人流手術(shù)本身刺激導(dǎo)致。一般建議女性在人流以后，要盡量臥床休息一周，而且可以多喝烏魚湯、鯉魚湯、排骨湯來補(bǔ)充身體的營養(yǎng)。同時(shí)還可能要專門服用產(chǎn)婦安顆?；蛘呤切律w粒來促進(jìn)其子宮的收縮恢復(fù)，在人流后一周左右要常規(guī)進(jìn)行彩超復(fù)查。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時(shí)長 01:12”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-06-25 3630次

• 雙腿酸痛怎么辦
  雙腿出現(xiàn)酸痛，有可能是長時(shí)間坐立或者長時(shí)間行走所引起的，這種不良的情況就容易導(dǎo)致雙腿的肌肉勞損。要積極的注意休息，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，逐漸的增加活動(dòng)的時(shí)間，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷燙洗，應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物雙氯芬酸鈉，局部使用氟比洛芬巴布膏，可以口服一些藥物改善局部的微環(huán)境，比如碳酸氫鈉片。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-15 2302次

• 人流后雙腿酸痛怎么辦
  人流后雙腿酸疼，考慮有可能是受涼或者是勞累所導(dǎo)致的。人流后一定要注意休息半個(gè)月，一個(gè)月內(nèi)禁止性生活及盆浴。注意個(gè)人衛(wèi)生，穿棉質(zhì)透氣的內(nèi)褲，內(nèi)衣要勤更換，要勤更換會(huì)陰墊。注意保暖，不要著涼了，不要吃寒涼辛辣刺激的食物。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-01-12 2802次

• 雙腿酸痛怎么辦
  在腿部酸痛的情況下，如果腿部酸痛是由自己的運(yùn)動(dòng)引起的，那么可以做好少量運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備?；顒?dòng)開放后，可以以較低的強(qiáng)度鍛煉；如果不是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，腿是如此虛弱，那么患者需要的是一個(gè)良好的休息，不再走路或其他活動(dòng)。因?yàn)槿跬炔灰欢ㄖ位颊叩捏w重，如果不小心跌倒，特別是老年人，骨質(zhì)疏松癥，跌倒是危險(xiǎn)的。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 14492次

• 感染新冠雙腿酸痛
  感染新冠一般是指新型冠狀病毒感染，新型冠狀病毒感染雙腿酸痛可能是長時(shí)間站立、病毒侵襲、腰椎間盤突出癥等原因引起，可以通過一般治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。1、長時(shí)間站立：新型冠狀病毒感染患者如果長時(shí)間站立，可能會(huì)引起下肢血液回流不暢，從而會(huì)出現(xiàn)新型冠狀病毒感染雙腿酸痛的情況，可以通過適當(dāng)?shù)男菹?/div>

  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-12-27 0次