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深蹲可以增強性功能嗎

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醫(yī)生主講實錄

深蹲是可以增強男性性功能的。因為在進行深蹲訓練時能夠有效的促進身體雄性激素分泌,對于男性性功能的提升很有幫助。

此外堅實的大腿包裹的動脈,強有力的向陰莖泵血,蹲起的時候其實也能拉扯到PC肌,進而提高性能力,鍛煉性交肌肉也是可以增強性功能的。陰莖根部到盆骨肌被稱為性交肌肉,其中恥骨,尾骨肌起主要的作用。增強這些部位的肌肉,可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量,能促進勃起,增加性高潮時的快感,并能幫助患者控制射精,男性也可以用排尿中斷的辦法找到自己的恥骨尾骨肌,一旦找到這些肌肉就可以有意識地加以鍛煉。方法是假想正在阻止小便,一般每天鍛煉兩次,每次十五下,逐日增加收縮的次數,直到每天一次能做五十下,在此基礎上可以做一點變化,如在放松以前收縮骨盆肌肉并保持三秒鐘,堅持這樣鍛煉一個月效果顯著。

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