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做惡夢是什么原因引起

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醫(yī)生主講實錄

做夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時間短、睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切的關系,如果在洗漱之后感覺精力充沛,這種情況不必太在意,可能是由于患者白天過分的關注于某件事情,或者疲勞勞累引起,或者憂慮過度引起來。

如果患者因為多夢而出現(xiàn)失眠的情況,就需要注意需要口服棗仁安神膠囊,一天一次,睡前五粒,口服一周沒有效果就要去精神科就診。患者需要放松心情,不可以對夢過分關注,睡前半個小時到1小時之間,不要思考問題或看書等等。應該做適當的體力活動,避免緊張的腦力活動,睡前不要飲酒、喝咖啡、喝茶等等。

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