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為你推薦

• 肩周炎的運(yùn)動(dòng)治療方法

  肩周炎又叫五十肩，也叫凍結(jié)肩，因此運(yùn)動(dòng)療法，對(duì)它也是很有意義的，首先我們一定要明確診斷，到底是不是肩周炎，因?yàn)橛行┣闆r，他不是肩周炎，如果運(yùn)動(dòng)反而不好，就是這種情況。如果確診了是肩周炎以后，那么運(yùn)動(dòng)主要有幾個(gè)方式，第一就是主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)我們可以，像摸對(duì)側(cè)的肩膀，還有爬墻，手抬高，還有就是后伸，用另一只手拽著患肢，進(jìn)行向上拉伸，因?yàn)檫@時(shí)候患肢，往往它不能往后背，這是主動(dòng)運(yùn)動(dòng)。第二種就是被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，就是如果你自己主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有這個(gè)狠心，或者你沒(méi)有力氣弄，讓別人幫你拽，也是對(duì)側(cè)的肩膀，還有高、向高，還有向后，這三個(gè)方向來(lái)被動(dòng)，被別人拉伸也是可以的。

  

  01:16
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 7769次

• 瘦肚子的最快方法運(yùn)動(dòng)

  肚子胖有兩種原因，對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，更多的是體表的脂肪；對(duì)男性來(lái)說(shuō)，體表脂肪是一方面，腹腔內(nèi)的脂肪，以及他的腹肌也會(huì)有松弛問(wèn)題。所以想要瘦肚子，沒(méi)有一種運(yùn)動(dòng)，是能適合所有人快速的瘦肚子的方法，而是需要采用綜合的鍛煉方法。一個(gè)要減少你腹部的脂肪量，再一個(gè)是增加你腹肌的力量，解決這兩方面原因。脂肪多就去鍛煉，幫脂肪減少，同時(shí)讓腹肌的力量增強(qiáng)，那么你的肚子就會(huì)瘦下來(lái)。大家更多的可以去咨詢專業(yè)的健身教練，他會(huì)給你更多的更好的運(yùn)動(dòng)方面的建議。

  

  01:04
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 1118612次

• 關(guān)節(jié)腔穿刺后為什么要做踝泵運(yùn)動(dòng)
  關(guān)節(jié)腔穿刺，是由于關(guān)節(jié)腔內(nèi)大量積液或積液性質(zhì)不明時(shí)，需要將關(guān)節(jié)腔內(nèi)的積液抽出檢查，或者注入藥物進(jìn)行治療，以達(dá)到迅速緩解疼痛局部治療的目的。關(guān)節(jié)腔穿刺后根據(jù)注入藥物的不同，要適當(dāng)休息，膝關(guān)節(jié)穿刺后，盡量減少膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)。要注意臥床期間，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行床上活動(dòng)或行踝泵運(yùn)動(dòng)，主要為了預(yù)防深靜脈血栓形成。怎樣進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)，患者平躺床上下肢自然生長(zhǎng)，然后緩緩勾起腳尖堅(jiān)持十秒后自然放松。此為一個(gè)動(dòng)作完成，休息后再進(jìn)行下一循環(huán)，重復(fù)此動(dòng)作三十次為一組，每天堅(jiān)持八組。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-27 2399次

• 如何進(jìn)行踝泵訓(xùn)練
  在臨床上會(huì)碰到一些低蛋白的患者，因?yàn)榈鞍酌黠@降低血液粘滯就容易出現(xiàn)血栓，因此我們會(huì)告訴患者進(jìn)行踝泵訓(xùn)練，來(lái)預(yù)防血栓。具體的操作那就是患者平躺床上，下肢自然生長(zhǎng)，然后緩緩勾起腳尖堅(jiān)持十秒后自然放松，這個(gè)是為一個(gè)動(dòng)作完成，休息以后再進(jìn)行下一個(gè)循環(huán)，重復(fù)上面的動(dòng)作三十次為一組，每天堅(jiān)持八組對(duì)于低蛋白血癥的患者預(yù)防血栓很有幫助的。另外一些剛剛做完大手術(shù)的患者也可以做幾個(gè)訓(xùn)練。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  關(guān)飛 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-24 9585次

• 頸椎病的運(yùn)動(dòng)方法
  病情分析：頸椎病可以按照以下方法運(yùn)動(dòng)，例如患有頸椎病可以適當(dāng)?shù)穆摺⒙?，并且用雙手按摩推拿頸部。另外，頸椎病人還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╊愃朴谘雠P起坐，俯臥撐的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)頸肩部位肌肉收縮，減輕頸椎病引起的頸肩疼痛和腫脹現(xiàn)象。意見(jiàn)建議：患有頸椎病，要避免從事過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，例如舉重打籃球，踢足球，患病后要定期就醫(yī)，完善頸椎影像學(xué)檢查，和體格檢查，了解頸椎病的具體患病情況。
  孫吉亮 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-10-26 1801次

• 踝扭傷保守治療方法有哪些
  病情分析：踝部扭傷如果不嚴(yán)重的話可以進(jìn)行保守治療，但是最主要的還是進(jìn)行石膏固定3~4周的時(shí)間，有利于損傷組織的恢復(fù)，另外不要推拿按摩，也不要站立行走。意見(jiàn)建議：積極的使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，減輕局部的疼痛癥狀，比如雙氯芬酸鈉或者洛索洛芬鈉，同時(shí)還可以使用一些脫水消腫以及活血化瘀的藥物進(jìn)行治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-04-20 1502次

• 踝部扭傷的固定方法
  踝部扭傷之后，最好的固定方法是進(jìn)行石膏固定，這種固定方法的力量強(qiáng)度是比較大的，能夠有效的避免繼發(fā)性損傷，能夠減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛。踝部扭傷常常發(fā)生在登高爬山，或者進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉當(dāng)中，這個(gè)時(shí)候一般不會(huì)有石膏的準(zhǔn)備，如果這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)了踝部扭傷，可以使用塑料薄膜或者其他的衣服，進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓潭?，?/div>

  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 244次

• 足踝部扭傷后的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)
  足踝部扭傷之后的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，首先可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重功能鍛煉，主要是進(jìn)行足踝關(guān)節(jié)的背伸以及屈曲，也可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的內(nèi)翻以及外翻這些訓(xùn)練。在訓(xùn)練的時(shí)候要循序漸進(jìn)，避免暴力，先被動(dòng)后主動(dòng)，鍛煉之前可以使用一些活血化瘀的藥物進(jìn)行輔助，恢復(fù)比較好之后可以在拐杖的輔助下逐漸的站立行走，逐漸的增加患肢行走的時(shí)間以及
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 465次