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為你推薦

• 經(jīng)期失眠是怎么回事

  首先要了解，什么是失眠。失眠的原因分為功能性、器質(zhì)性病變兩大類。常見的原因有：第一是入睡困難，也就是患者上床以后不容易進入入睡的狀態(tài)；第二是早醒，也上床以后很容易睡著了，但是可能半個小時或者一個小時就醒了，難以維持一個足夠的睡眠周期；第三是睡眠期間不斷地醒來，然后再次睡眠。很難保證一個完整的睡眠周期。睡眠的好壞，決定我們第二天的精神狀態(tài)，能不能進行很好的學(xué)習(xí)跟工作。功能性原因是由于生活習(xí)慣或者精神狀態(tài)引起的，很多患者還會存在睡眠不規(guī)律、焦慮、抑郁等情況，造成難以維持一個完整的睡眠。器質(zhì)性病因是由于軀體的疾病帶來的不適感，會出現(xiàn)貧血、呼吸系統(tǒng)疾病、腦血管疾病、腦供血不足等情況。我們要區(qū)別對待引起失眠的原因。如果是由于功能性病變所引起的，應(yīng)調(diào)整睡眠習(xí)慣、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等。如果是器質(zhì)性病變引起，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，可以使用一些藥物治療，還可以使用一些快速睡眠的藥物。當(dāng)然還有一些新型的改善睡眠的藥物，例如酒石酸唑吡坦這類藥物，幫助我們快速睡眠，而且相對副作用比較小。

  

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  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-09 3564次

• 緩解經(jīng)期頭痛的方法

  經(jīng)期頭疼，主要與體內(nèi)的某些激素有關(guān)，最為典型的叫雌二醇。由于女性的生理特點，在月經(jīng)前后，血液中的雌二醇濃度降低，引起顱內(nèi)外血管及子宮血?？梢赃m當(dāng)?shù)倪\動，緩解緊張與壓力。但是如果經(jīng)期頭痛劇烈的話，不適合運動，會加重頭疼。陽光對于預(yù)防及消除經(jīng)期偏頭疼，也有很好的效果。主要是因為在陽光的照射下，可以幫助人們，吸收食物里面的維生素D，有效緩解經(jīng)期頭疼。如果你沒有條件進行太陽的照射，也可以適當(dāng)?shù)匮a充維生素D。還有一種辦法就是家庭物理治療，是一個比較安全，沒有副作用的一種治療辦法，可以為各種類型的頭疼改善癥狀。物理治療主要包括，局部的冷敷或者熱敷，或者吸氧，包括頭部的按摩推拿刮痧，以及臨床廣泛使用的，物理磁刺激的治療辦法。

  

  02:20
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-09 5691次

• 治失眠的有效方法
  首先應(yīng)該放松，意識訓(xùn)練，冥想，比如多聽一些輕音樂，還有就是認(rèn)識療法，改變對睡眠的錯誤觀念和態(tài)度，不要因為失眠而感覺到恐慌。其次還要糾正外在的因素，比如環(huán)境的干擾、室內(nèi)的溫度，飲酒、咖啡等，而且可以多吃一些幫助睡眠的食物，比如小米、燕麥、牛奶、葡萄酒，大棗、蜂蜜、蓮子、葵花子以及全麥的面包。而且應(yīng)該控制，比如等有了困意才上床的時候，臥室只用來睡覺，不要去玩手機，而且睡眠上應(yīng)該得到限制，將在床上的時間減少到估計的總睡眠時間，最少五個小時，當(dāng)睡著的時間與床上的時間達到90%以上時，每周增加十五分鐘在床上的時間。
  語音時長 1:18”
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-19 6486次

• 治療失眠的有效方法是什么？
  失眠是指睡眠時間太少或者是睡眠質(zhì)量太差，影響第二天日常生活。在治療上主要包括藥物治療，針灸治療。藥物治療又分中藥治療和西藥治療，中藥治療常用的方劑，如龍膽瀉肝湯，黃連溫膽湯，歸脾湯，酸棗仁湯天，王補心丹，桂枝加龍骨牡蠣湯等。西藥主要是鎮(zhèn)靜藥物為主，包括阿普唑侖，佐匹克隆等藥物。還有針灸治療，針灸治療的選穴主要是頭頸部的穴位，如百會，印堂，安眠等，以及四肢部的穴位，如神門，內(nèi)關(guān)，三陰交，足三里等為主穴，加以配穴，配穴根據(jù)證型不同分為陰虛火旺型，心膽氣虛型，心脾兩虛型等，所以在治療上我們通常是藥物治療，加上針灸治療以得到更好的治療效果。
  語音時長 01:43”
  高勇 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2019-09-24 2278次

• 治失眠最有效的方法是什么
  病情分析：治療失眠比較有效的方法就是根據(jù)引起失眠的病因來進行對癥治療。如果是心理原因引起的失眠，可以進行認(rèn)知行為治療。如果是神經(jīng)衰弱引起的，可以通過服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來進行治療，還可以通過服用中藥或者是進行針灸的方式來治療。意見建議：在治療失眠的過程中，患者要做好家庭護理，要做病情監(jiān)測，來給醫(yī)生做治療參考。平時要盡量避免喝一些含有使神經(jīng)興奮的飲品。
  吳娜 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2022-04-27 6002次

• 女性經(jīng)期頭痛該如何應(yīng)對
  病情分析：首先一定要注意保證充足的睡眠，保持情緒的平穩(wěn)，不要有太大的心理壓力，這點非常重要。第二點在頭痛發(fā)作時，可以服用非甾體類消炎止痛藥物處理，如果疼痛劇烈，可以使用麥角類制劑。意見建議：如果患者每一次均會出現(xiàn)經(jīng)期頭痛，可以預(yù)防性的使用鈣離子拮抗劑進行干預(yù)。平時不要喝酒，不要服用擴張血管的藥物。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-14 702次

• 有效應(yīng)對經(jīng)期失眠的方法
  一，選對衛(wèi)生巾。一款透氣性強，質(zhì)地佳，防漏能力強的衛(wèi)生巾能讓你的經(jīng)期睡眠，無憂無慮。二，合理飲食。經(jīng)期的新陳代謝能力比平時稍強，但不意味著可以暴飲暴食。俗話說胃不和臥不安，暴飲暴食易導(dǎo)致消化不良，胃部不適，進而導(dǎo)致失眠，經(jīng)期飲食盡量選清淡易消化，富有營養(yǎng)的食物，實在想吃東西可以少量多餐。三，適度運動
  伊志強 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-25 370次

• 高燒持續(xù)不退？教你幾招有效應(yīng)對方法！
  這幾天我總是高燒不退，燒的我是頭暈眼花，感覺自己像個火球一樣，這讓我很是苦惱，于是在家人的陪同下去了醫(yī)院，后來醫(yī)生給我開了一些退燒藥，并且還教了我一些退燒的小妙招，現(xiàn)在我的體溫已經(jīng)恢復(fù)正常，我覺得比較有用，現(xiàn)在分享給大家。1、注意保暖：大家
  2024-02-28 0次