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醫(yī)生主講實錄

黑芝麻如果長期大量吃是會導致發(fā)胖的,但是平時吃一點不礙事的。長期食用黑芝麻是很有好處的,黑芝麻有健胃保肝、促進紅細胞生長的作用,同時可以增加體內黑色素,利于頭發(fā)的生長。

因此只要不是大量食用就可以,搭配其他食物一起食用。平時一定要注意適量,過量的話會導致發(fā)胖的。黑芝麻對于便秘的患者也是很有好處的,還可以使皮膚光滑,想要減肥的患者要注意飲食清淡一些,避免生冷油膩、辛辣刺激性食物,要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣,注意少食多餐、細嚼慢咽。注意適當?shù)腻憻捝眢w,晚飯吃完后要注意出去散一下步,避免立即睡覺。

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