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生氣睡不著覺(jué)怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

生氣睡不著覺(jué),最好的辦法是不要生氣。因?yàn)樯鷼庖话愣际侨说纳窠?jīng)都在很劇烈、很激烈的運(yùn)動(dòng),所以會(huì)睡不著覺(jué)。

生氣睡不著覺(jué)其實(shí)是很正常的事情,因?yàn)樵谏鷼鈺r(shí)神經(jīng)中樞處于亢奮狀態(tài),心煩意亂,心情也不能平靜。

想要睡得香:

一,學(xué)會(huì)大度、寬容,什么事情想開(kāi)點(diǎn),不要太在乎也不要太計(jì)較,得也好失也好,心情好什么都好。

二,萬(wàn)一有什么事惹你生氣了,第一時(shí)間找朋友聊一聊,再睡。

三,可以喝一點(diǎn)甘草,紅棗湯,安下神。

以上內(nèi)容僅供參考

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