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醫(yī)生主講實(shí)錄

便秘是需要慢慢調(diào)理的,要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣。每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便,不管有無(wú)便意都要按時(shí)上廁所。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的好習(xí)慣。

平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜和新鮮水果。要鼓勵(lì)適當(dāng)喝水或者飲用蜂蜜水,大棗芝麻和胡桃等,這些也有潤(rùn)肺通便的作用。堅(jiān)持體育鍛煉能夠改善胃腸的蠕動(dòng),提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢。

便秘嚴(yán)重者可以適量服用緩瀉劑如蜂蜜、大黃和使用開(kāi)塞露,甘油灌腸等。平時(shí)注意保持心情舒暢,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多休息,多喝一些溫開(kāi)水。

以上內(nèi)容僅供參考

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