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冠心病運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

冠心病患者是可以運(yùn)動(dòng)的:

第一對(duì)于冠心病患者而言,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候只要量力而行就可以,不要做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng),可以做一些慢節(jié)調(diào)的有氧運(yùn)動(dòng),比如步行,尤其是快步走,這對(duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一種很好的運(yùn)動(dòng),可以堅(jiān)持每天45到60分鐘,或者保持每天散步在1000到2000米之內(nèi)。

第二個(gè)可以游泳,對(duì)于之前就比較喜歡游泳的冠心病患者而言,只要依舊體力好的話(huà),可以選擇這項(xiàng)體育鍛煉。

第三個(gè)慢跑,慢跑之前應(yīng)該先做好預(yù)熱準(zhǔn)備,注意地面和周?chē)h(huán)境,防止失足跌傷。

第四個(gè)太極拳,太極拳動(dòng)作柔和,流暢,和緩,放松是一種卓有成效的保健權(quán)法,長(zhǎng)期練習(xí)能起到強(qiáng)身健體,防治疾病的目的。

第五個(gè)騎自行車(chē)。

這些都是對(duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō)很好的運(yùn)動(dòng)事項(xiàng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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